初春时节，天气最是阴晴不定，也是雾霾多发的时候。抵抗力较弱的人群处在这样的环境中，可能会引发各种病症，损害身体健康。雾霾对人体有怎样的危害呢？如何正确防雾霾呢？跟着小编一起学习吧。
雾霾天气 危害健康
霾的组成成分非常复杂,其中有害健康的主要是直径小于10微米的颗粒，尤其是直径小于2.5微米，也就是PM2.5，可抵达肺内细支气管壁和肺泡，危害更大。
微小颗粒物携带着重金属、细菌、病毒等有害物质，有可能引起急性鼻炎和急性支气管炎等。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾可使病情急性发作或急性加重。
雾霾天会阻碍人体正常的血液循环，给心脑血管疾病患者带来不利影响。
雾霾天气还可导致近地层紫外线减弱，成为传染性病菌滋生的温床。
5项措施 防霾保健康
遇雾霾天应关闭门窗，尽量少出门，外出应佩戴口罩。外出归来，应立即清洗脸、手及裸露的皮肤。连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，且要注意勤更换。
注意保持室内整洁，打扫房间要使用湿抹布、湿拖布，勤洗窗帘、被套、床单，勤换衣物。
在雾霾天应尽量取消户外体育活动，避免到人员嘈杂的公共场所，保证充足的休息时间，让身体得到充分休养。
吃果蔬，喝开水，不偏食。
为避免维生素缺乏、增强身体免疫力、提升防病能力，应注意不偏食，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝白开水，少吃刺激性食物。
心血管疾病、哮喘患者及过敏体质的人，应避免长时间待在室外，更要避免高强度的户外体育活动，以免因雾霾加重病情，一旦出现疾病症状要及时就医。
4点努力 减霾促健康
在空气质量好的时候，家庭减少开车，搭乘公交、地铁等公共交通工具出行，或骑自行车、步行，既可锻炼身体，又可为减排PM2.5出一份力。
燃放烟花爆竹会使周围空气中PM2.5浓度急剧上升，造成局部重度空气污染，吸烟是室内空气PM2.5污染的重要来源，应提倡不燃放烟花爆竹、戒烟、杜绝二手烟。
衣、食、住、行都与能源消耗有关，我们应倡导和践行节能环保的生活方式，节约一滴水，节约一度电，自觉抵制过度消费，为低碳生活、节能减排尽一份力。
植树种花，净化环境。
绿色植物可以通过茎叶及栽培基质来阻挡、过滤和吸附空气中的PM2.5，在日常生活中，我们要爱护花草树木，多植树、多种花草，既美化环境又净化空气。
整理自网络
编辑：姚海雷
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