一年四季对孩子的生长发育影响各不相同，春天是儿童身高增长速度最快的季节，而秋冬季节则以体重增加为主。但是孩子们只有在秋冬储存足够的能量，才能在下一个春天到来的时候像小树一样快速长高，这就是所谓的“量变形成质变”！所以，虽然秋冬季节孩子们的身高增长不如夏季那么明显，但是爸爸妈妈们也还是要有意识地促进孩子更好的成长噢！秋冬季节，别让孩子身高也“休眠”，今天小编来给大家支招——

只吃“八分饱”

家长们总是担心孩子们吃得不够，营养不足，会导致个子小小的长不高。尤其是爷爷奶奶辈儿的老人们，恨不得把天底下所有好吃的都塞进孩子的肚子里。

但是专家指出，孩子吃得太饱反而长不高噢！因为孩子在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激骨骼生长，吃得太饱反而会影响孩子生长激素的分泌。

另外，营养虽然对孩子非常重要，但营养过剩却会造成孩子过早地促进骨骼发育，早期虽然个子比同龄宝宝高，但是骨骼会在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。

补钙需谨慎

钙的吸收对于孩子的骨骼健康确实非常重要，所以很多家长总是担心钙不足，影响孩子长个子，常常在食补之外再加上药补，尤其是到了秋冬这种以“补”为主的季节。

但事实上，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。孩子在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使孩子的身高受到限制。

一般说来，食物补钙比药物补钙更安全。另外，补钙最重要的是补维生素D，而维生素D存在的方式有三种：存在于部分天然食物中，受紫外线的照射后和人体内的胆固醇自然转化。所以要促进钙的吸收和沉积，最安全方式就是多吃天然食物多晒太阳！

阳光下运动

夏天阳光太猛，家长们大都选择让孩子在阴凉的屋子里玩耍，再加上现在科技发达、孩子们又聪明，小小年纪的“技术宅”就这么诞生了，可是年轻的小宅男小宅女们，整天不见阳光可是长不高的呢！

阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血。紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进孩子们的生长发育，并能预防贫血和佝偻病。而当孩子们在运动时，尤其是走、跑、跳时，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高。

保证好睡眠

从小就听老人说，早睡早起身体好，所以有很多家长们都是早早地哄孩子睡觉、早早的把孩子叫醒送去学校，加入了“朝九晚五”的行列。但实际上，过早打扰孩子的睡眠，可是会影响他的身高发育的。

孩子长高个子要保证足够的睡眠时间，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。所以，家长们不要过早的叫醒孩子，这是会影响孩子生长激素的分泌的噢！

保持好心情

心情对宝宝的生长影响有多大？很大！孩子的生长激素在前面所说到的充足睡眠与充分运动中分泌最高，而在情绪低落时则分泌较少，所以如果孩子长期情绪低落，就会影响长个子。

那些喜欢在吃饭时间教育孩子的爸爸妈妈们，可知道你们这样不仅会影响到孩子的肠胃功能，导致消化不良，还会导致孩子吃饭的心情低落。双管齐下，孩子怎么能长得高呢？所以，家长们一定要记得让孩子在吃饭时和睡前保持愉快的心情！

让孩子吃好饭、睡好觉、精力充沛才是促进生长发育的核心。推荐家长朋友们在秋冬时候给孩子服用比比高，补充赖氨酸与锌，可显著改善儿童营养不良、挑食厌食、身材瘦小、发育迟缓的问题，还可以增强抵抗能力，减少呼吸道感染、腹泻等基本的发生率。秋冬季节为孩子长高加把油，也能让孩子身高迎头赶上哦！