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肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故“肾为先天之本”，而“后天之精”来源于水谷精微，由脾胃化生，转输五脏六腑，成为脏腑之精，固有“脾为后天之本”的之说。在我们数量众多中药材里面有一部分是属于药食同源药材，其中有的药食同源药材是具有脾肾兼补功效的呢。
脾肾兼补的药食同源药材有
芡实——益肾固精，补脾止泻
芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
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山药——补脾养胃，补肾涩精
山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎。具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精功效。常用于用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。
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莲子——补脾止泻，益肾涩精
莲子为睡莲科植物莲的干燥成熟种子，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神功效，常用于主治脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
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黄精——健脾益肾
黄精为百合科植物滇黄精、黄精或多花黄精的干燥根茎。具有补气养阴，健脾，润肺，益肾功效。常用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血，精血不足，腰膝酸软，须发早白，内热消渴。
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板栗——补肾健脾
板栗是是壳斗科栗的种子，又称为“栗子”。中医认为，栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。据科学实验证实，栗子的营养丰富，栗子中所含的不饱和脂肪酸，有抗动脉硬化等病的功效。
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黑糯米——健脾固肾
中医认为，糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。中医还说“黑气入肾，黑色多补肾”，常吃黑糯米可以改善肝肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等，黑糯米还可以使头发乌黑发亮。
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