我的“小心肝，我该如何保护你”
中国是人口大国，同时也是“肝炎大国”。据最新数据公示，中国13亿人口，约5.4亿人曾经感染过乙肝病毒，占全部人口的41.3%，最终发展为慢性乙肝的感染者有9300万，约占总人口的7.18%，最终有15-25%死于乙肝相关疾病，每年因乙肝相关死亡病例达30万例，占传染病死因第一位。在中国近代也发生过病毒性肝炎爆发流行，1988年上海市甲肝爆发流行，有34万人患病，造成大群人群恐慌，1986-1988年新疆南部曾经发生戊肝爆发流行，发病人数超过12万。
老百姓常用“小心肝”来形容自己的爱惜的宝贝东西，俗话说人怕伤肝，我们有那么多的慢性乙肝感染者，每天娇弱的肝脏深受病毒的煎熬，其中一部分人转化为肝硬化，甚至肝癌，过早的离开了世界。肝脏作为人体最大的腺体，担任了很多的生理功能，如解毒、内分泌、造血、参与免疫等生理过程，（关注“千金湘江药业(qjxjyy_wx1)”微信平台，更多医学、药学信息公众普及教育），一旦肝脏功能受损，生活质量将会大大下降。
其实，自从有了文字记载的历史中看，肝炎疾病一直威胁着人类的健康，甚至可以造成死亡。早些年，人们发现，有些人非常易患各种疾病，有些人在输血之后，变得非常的虚弱。这种情况引发了一个重大的发现，即在输血前进行严格的血液筛查，可以大大降低输血引起的乙型肝炎、丙型肝炎的发病率。以后人们又研制出了安全高效的肝炎疫苗，即乙肝疫苗，这种疫苗不仅不仅仅可以防止感染乙型肝炎，还可以预防肝癌，现在乙肝疫苗作为列为国家计划免疫目录内，可免费接种。
肝炎是可以预防的。除了应用乙肝疫苗为人体打造“铁布衫”之外，更重要的是良好的生活方式！养成良好的个人卫生和饮食习惯，饭前便后及处理生的肉食前，要用流水清洗双手。食物及用具要充分洗净，不喝生水，不吃生食。供水线、贮水池不可以紧邻粪便排放管线，以免水源受到污染，这是预防甲肝和戊肝的重要措施。同时，避免不必要的打针和输血，不用别人的牙刷、剃须刀，避免使用未经消毒的仪器纹身、文眉、穿耳等，提升个人素养避免不洁的性行为，这是预防血行感染的乙肝、丙肝的重要措施。
肝脏作为人体最大的消化器官，人吃进到体内的食物经胃肠吸收后都要送到肝脏，肝脏加工成 自身所需要的蛋白质、脂肪、糖、能量等。一旦肝脏的这个化学加工厂受到破坏，吃进去的食物不能正常的进行加工，饮食最终不能被消化、转化，那么再好的食物也只能是不能利用的废渣。
另外，现代人的生活环境和生活方式对肝脏的健康是非常不利的，熬夜加班、打游戏、ktv、手机一族等，这些直接影响情绪的稳定和平静，直接危害肝脏的健康。据日本学者观察，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%-85%，肝血流量减少，可以直接影响肝脏的营养和氧气的供给；结果显示，每天睡眠不足4小时折，受试者的免疫系统功能要下降50%，在乙肝病毒携带者的受试者中早晨3-7点不睡觉，白天检查这些受试者，发现他们体内的免疫细胞的活动能力减弱31%，当这些受试者获得充足的睡眠时，他们的免疫力完全恢复。从中国传统中医的角度来看，晚上11点至凌晨3点，为肝经当令时间，血液流经肝、胆，此时应当及时的休息，这就是为什么现代流行的必须要11点之前上床休息的原因所在。
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