“情商”和“智商”大家都比较熟悉， 对于“睡商”你了解多少？不要以为小编给你开玩笑，还真有睡商一说，这个概念最早来源于美国， “睡眠智商”简称“睡商”。
美国国家睡眠基金会为此曾做过一次全国性的睡商测试，其中超过83%的美国成年人睡商 “不及格”。对睡眠认识错误太多，就意味着你出现睡眠障碍的可能性较大，我们从中精选出10道测试题，你不妨测一下自己的“睡商”如何。
判断测试题（共10分，答对一题得1分）
1.年纪越大，需要的睡眠越少。（ ）
2.如果开车想睡觉，可以提高收音机的音量来保持清醒。（ ）
3.没睡够觉可以补回来。（ ）
4.闭目养神不能满足睡眠需求。（ ）
5.智商越高所需睡眠时间越短。（ ）
6.大多数睡眠障碍可不治自愈。（ ）
7.数羊可以帮助入睡。（ ）
8.睡的越多越好。（ ）
9.身体无法适应长时间夜间工作。（ ）
10.即使睡够了，无聊也会让人想睡。（ ）
以上10题4、6题答案为“√”，其它题答案为“×”，答对1题积1分，6分以上算及格，6分以下，就别再说给你一张床你就能睡上一个世纪之类的话啦~
这样睡，让你最多活20年！
1.睡觉要头寒足热
枕：枕头原则上都要求散热性能好、透气性强，高低要合适，枕芯可选荞麦皮、茶叶等。
被：被子要轻且保温性好。
床：床和床垫的硬度要适中，以维持脊柱正常生理曲度，使肌肉放松。
2. 睡姿—卧如弓
俗话说“站如松，坐如钟，卧如弓”，睡觉的时候，身体弯曲如弓，可以让全身的肌肉得到放松，有助于提高你的睡眠质量。
3.多睡子午觉
中医认为：阴气盛则眠，阳气旺则醒。子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时至13时，此时阳气最盛，阴气衰弱。子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候，对于上班族，午后小憩有助于消除疲劳和恢复精力。
4.打造一流睡觉环境
温差、湿度和光线变化过大都会让你的身体紧张，从而更难入睡，所以，卧室的温湿度和光线要适宜，适合睡眠的室温是25℃，湿度为50%~60%，光线有助于安眠和清醒，养成睡时关灯的习惯。
5.好心情才能睡好觉
“先睡心，后睡眠”。所谓先睡心，指睡前一定要情绪平稳，不要兴奋、激动。很多人将白天没处理完的工作和不快情绪带回家，心事太多自然睡不安稳。
6.安眠药物
镇静催眠药物在临床上应用广泛，合理使用此类药物对于患者改善睡眠可起到良好的作用。
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