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脑中风,赢在时间


        冬去春来,寒气始退。春天虽然来了,但早春时节早晚温差大,并有“倒春寒”天气,寒冷刺激人体使血压升高;同时,由于春季气候干燥,人体消耗水分多,容易导致血流减慢;而且随着春天的到来,人们户外活动增多,有的人对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应。
脑中风,该如何预防


1

重视防寒保暖

俗话说:春捂秋冻,百病不生。尤其是老年人,不宜过早地脱去冬衣,要注意天气的变化,及时增减衣服,防止因气温的变化引起血压波动和受凉感冒,起夜时更应注意保暖。

2

严格控制“三高”

定期监测,争取将血压、血脂和血糖控制在理想范围。

3

清淡饮食

保持低油、低糖、低盐,高纤维的“三低一高”饮食原则。每日的食盐摄入应限制在6克以下,即普通啤酒瓶盖大小;少吃胆固醇含量高食物,如动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉等;多食用一些新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品,如黑木耳等;适当增加海产品的摄入,如海带,紫菜,海产鱼等。

4

多饮水

尤其不应过度控制睡前水的摄入量。睡前饮水并不包括饮茶或咖啡之类,因其有利尿作用,会促使水分的排出,增加血液黏稠度。如果洗浴,应在沐浴前后各喝一杯水,以补充体内因沐浴而丢失的水分。

5

保持大便通畅

大便长期滞留在肠内,不仅影响人的食欲,而且有害物质不能及时排出而吸收入血有损身体健康;且大便干结,易使腹内压增高,血管外周阻力增强,血压骤增,易诱发脑中风。

6

戒烟限酒

戒烟是最经济的预防方式。对饮酒有如下建议:(1)对不饮酒者不提倡用少量饮酒来预防脑中风。(2)饮酒者一定要适度,不要酗酒。男性每天喝白酒50mL(一小杯),啤酒不超过300mL(一听),葡萄酒不超过200mL(一茶杯),女性减半,高度酒最好是不喝。

7

进行有规律的体力运动

运动锻炼应注意个体化,适度为宜。老人应尤为注意,不应大汗淋漓,以周身发热却尚未出汗即可。活动时应循序渐进,量力而行。每日晨练应安排在太阳出来后,这时气温会有所上升,从而避免因冷空气刺激诱发意外。

8

保持乐观的心态,学会自我减压

狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。尤其是老年人和高血压患者,要学会自我调控心境,遇到烦心事及时宣泄,培养多种兴趣爱好,淡泊名利,乐观大度,善待自己,保持情绪稳定。

脑中风,该如何急救
1

服用安宫牛黄丸

如果出现脑中风症状,可先服用安宫牛黄丸为救治赢得时间,并卧床休息,通知周围人或家人,并且让了解病情的家属陪同入院以便给医生提供详细病史。

2

紧急拨打急救电话

尽快选择能治疗中风的专业医院。脑中风最佳治疗时机是发病三小时内,不能等待自我转好,以免失去了最佳治疗时间。搬动最好用担架,途中避免颠簸。

3

家庭急救办法

注意使昏迷者的头部与水平面保持不超过15度的角度,同时小心地将其头偏向一侧,以防呕吐物误入气管产生窒息;解开昏迷者的衣领、取出口内的假牙,使其呼吸通畅;若昏迷者嘴里有食物,要尽量抠出来;若昏迷者鼾声明显,提示其气道被下坠的舌根堵住,此时应抬起昏迷者的下颌,同时用毛巾随时擦去患者的呕吐物;对于清醒的患者要设法消除其紧张情绪。



(声明:本文内容摘自北京同仁堂山西连锁)




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