末伏已经第四天了,如何避“秋老虎”

来源: 111网上药店/wx111yao


不经意间就过了立秋

又一个不经意间今天是末伏了

今天是今年三伏天中末伏的第四天,

2016年8月16日--2016年8月25日


话说回来,天气看起来不怎么热了,但是夏天还没过完。据说!秋老虎是最发威的,防不好秋老虎,过不好末伏,太伤身体了!

如何度过末伏


1
末伏——防秋老虎

此时已经入秋,所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。要合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。此时人体消化功能较差,不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗,另外“秋瓜坏肚”,对西瓜等宜少食,以免损伤脾胃。


2
末伏重清补 食疗祛湿邪

末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。


3
末伏护脾胃 循经按穴位

中医讲“湿气通于脾”,所以健脾也是末伏养生的重要环节。末伏时节养护脾胃,可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。


4
莫贪寒凉物,免损脾胃阳

末伏时白天温度仍较高,但早晚气温则明显变凉,昼夜温差逐渐增加。进入末伏时,取凉须有节制,切忌猛吹空调、过吃冷饮,以免损伤脾胃阳气,不利于健康。


5
吹空调要把握好“度“

立秋过后,天气依旧闷热难耐,这种前提下,大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温,但一定要把握好度!夏季空调病的一些防范措施仍需注意,切忌盲目贪凉。


三伏天忌

冰啤酒:喝冰啤伤胃黏膜

烧烤:“烧烤+啤酒”易患痛风

肉类:会造成体内钙浓度太低


 养胃颗粒  


主治养胃健脾,理气和中,用于脾虚气滞所致的胃痛;症见胃脘胀痛,嗳气不舒,纳呆食少,神疲乏力,慢性萎缩性胃炎。


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