人的眼睛在40岁时就开始衰老明显，但是好好护理，可以延缓眼睛的衰老，延缓老年眼病的发病时间。70岁老人，40岁眼睛，究竟是怎么保养得呢？
1、让眼睛休息
每工作1至2小时，最好起身活动10至15分钟，并举目远眺，睡眠作息要正常，让眼睛随时获得充分休息。
2、注重叶黄素的补充，不吃速食，每天吃足够的深绿色叶菜类。
叶黄素很容易于饮食中补充，甘蓝、菠菜、芥菜、深绿色叶菜就是很好的来源。
3、天气好的时候，坚持体育锻炼，多做户外活动。
羽毛球、乒乓球、爬山、放风筝都是不错的选择。
4、对着太阳摇头
经常出现视疲劳症状的人可经常到室外散步，或在窗前采取以下的护眼方法：闭上双眼，面朝太阳，向左右缓慢地转动头部，让阳光洒在面部和眼皮上，体会视觉的明暗变化。此疗法具有改善眼部肌肉的收缩和松弛功能、缓解视疲劳、消除视物不清、眼敏感（眼睛对光、风和冷空气敏感）等症状的作用。
5、看大拇指
视疲劳患者可伸直胳膊，在面前竖起大拇指，用双眼注视拇指，然后再注视几米外的一个物体，反复视看 5～6 次。此法具有锻炼视力、缓解眼疲劳的作用。另外，快速地眨眼也能取得放松眼部肌肉、让视野变得更清晰的作用。
6、打哈欠
大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。
7、洗脸时热敷眼睛
睡前洗脸，用热毛巾敷眼睛，减轻眼睛的疲劳，让眼睛舒缓、放松。
8、不熬夜
不熬夜玩游戏，不熬夜打麻将，不熬夜喝酒，总之不熬夜。眼睛也是需要休息的。
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