重点 | 春季重养生,祛病健康一整年

来源: 四叶草中药馆/szsyc168



古语云:一年之计在于春,春季是四季循环周期的开始。在春季调理身体,是非常重要的。如果我们在春季,顺应季节进行养生,可以把我们之前身体的各种不适调理过来。那么,在春季,我们应该遵循哪些规律,如何调整自己的身体呢?

春季养生的意义

春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种方式。所谓生,就是生命、生存、生长之意;


所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。


精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的


那么为什么在春季要注意养生呢,春季又容易引发哪些常见的疾病呢?


春季高发疾病

1

呼吸道疾病

春季气温变化不定,人体免疫功能,特别是呼吸道黏膜的防病能力难以有效发挥作用,各种病原微生物容易侵入,加上春天空气中的粉尘浓度较高,吸入到身体里,容易引起呼吸道的不适,哮喘、肺炎、急慢性气管、支气管炎,这些疾病都容易在春季卷土重来。

2

耳鼻喉疾病

室内外的灰尘、螨虫、真菌、花粉……这些飘扬在空气中的大小物质都可能在威胁人们的耳鼻喉健康。在春天,耳鼻喉疾病中最常见的就是过敏性鼻炎,患者的鼻粘膜长期处于病态,抵抗力低下,仅受到芳香的些微刺激,就会打喷嚏、流鼻涕,更严重地,甚至能引起过敏性结膜炎、渗出性中耳炎、鼻窦炎、鼻息肉、哮喘等一系列疾病。

3

皮肤问题

春季易发生的皮肤问题种类繁多,过敏性丘疹、荨麻疹、湿疹、季节性面部皮炎、日光性皮炎,等等,这些病虽然大多并不致命,但的确让人奇痒无比,浑身难受。

针对上述几种病症,我们应该如何解决呢?


    春季如何养生

饮食,对于健康人群而言,春季饮食要注清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞食物。


运动春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼,使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能,都有不同程度的减弱,特别是全身的肌肉和韧带,更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,保持体内的生机,增强免疫力与抗病能力。



心态春季养生,情绪上要乐观,不宜抑郁或发怒,不要过分劳累,以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人,要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下,要做到“恬然不动其心”,就能保持机体内环境的稳定,防止疾病的发生。



在保证饮食,运动,心态的基础上,我们生活中也是需要定期监测自己身体情况的,轻松健康为您的健康提供最优质的服务,包括癌症筛查,定期体检,高血压监测,运动监测等服务。

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