重点 | 春季重养生，祛病健康一整年

古语云：一年之计在于春，春季是四季循环周期的开始。在春季调理身体，是非常重要的。如果我们在春季，顺应季节进行养生，可以把我们之前身体的各种不适调理过来。那么，在春季，我们应该遵循哪些规律，如何调整自己的身体呢？

春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方式。所谓生，就是生命、生存、生长之意；

所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

那么为什么在春季要注意养生呢，春季又容易引发哪些常见的疾病呢？

春季高发疾病

春季气温变化不定，人体免疫功能，特别是呼吸道黏膜的防病能力难以有效发挥作用，各种病原微生物容易侵入，加上春天空气中的粉尘浓度较高，吸入到身体里，容易引起呼吸道的不适，哮喘、肺炎、急慢性气管、支气管炎，这些疾病都容易在春季卷土重来。

室内外的灰尘、螨虫、真菌、花粉……这些飘扬在空气中的大小物质都可能在威胁人们的耳鼻喉健康。在春天，耳鼻喉疾病中最常见的就是过敏性鼻炎，患者的鼻粘膜长期处于病态，抵抗力低下，仅受到芳香的些微刺激，就会打喷嚏、流鼻涕，更严重地，甚至能引起过敏性结膜炎、渗出性中耳炎、鼻窦炎、鼻息肉、哮喘等一系列疾病。

春季易发生的皮肤问题种类繁多，过敏性丘疹、荨麻疹、湿疹、季节性面部皮炎、日光性皮炎，等等，这些病虽然大多并不致命，但的确让人奇痒无比，浑身难受。

针对上述几种病症，我们应该如何解决呢？

    春季如何养生

饮食，对于健康人群而言，春季饮食要注清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞食物。

运动，春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。

心态，春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止疾病的发生。

在保证饮食，运动，心态的基础上，我们生活中也是需要定期监测自己身体情况的，轻松健康为您的健康提供最优质的服务，包括癌症筛查，定期体检，高血压监测，运动监测等服务。