春季天气多变，做好这些整个春天不生病！

春季万物生长，天气多变，同时也是疾病复发的高峰期，包括皮肤病、关节炎等多种疾病，都容易在春季出现病情复发、反复或恶化。在这个季节，应怎样降低疾病复发的可能性，远离这些问题，平稳度过“多事之春”呢？

从传统中医的角度来分析，春天风邪为主要侵袭人的邪气，所以与风有关的疾病也较为多见，如过敏性皮肤疾病容易复发。从现代医学的角度来分析，春天花粉、尘螨较多，也会使得过敏性疾病较容易发生。另一方面，春天万物生长，昆虫、细菌、病毒的繁殖生长也会较快。由于冬天刚过，春天到来较容易出现灰霾，空气不易流通，这种气候条件就更利于病毒生长和进一步繁殖。加上冬天刚过，人的正气未完全恢复，就容易感染病毒性感染的疾病，如水痘、带状疱疹等，虫咬皮炎等疾病也会迎来高发季。

此外，春天容易使人情绪低落、波动，与情绪刺激有关的神经性皮炎在这段时间也更容易发作，具体表现为手肘、颈部等容易摩擦部位痕痒，由于情绪刺激痕痒增加，发作次数也会相应增多。

针对上述情况，提醒大家，春季天气乍暖还寒，首先就要做好保暖，人体阳气最足的地方是颈部和背部，此两处也是最容易受到侵袭的部位，应穿着足够衣物保护好颈部和背部，避免着凉。万一着凉后就会引发感染，容易受到病毒性疾病侵袭。

而对于皮肤过敏问题，应谨记尽量避免打开家中门窗，以免室外的瘴气进入室内，可在室内使用空气清新机。并尽量避免前往空气混浊场所，以免吸入过敏原。

预防神经性皮炎方面，由于其发病与情绪有很大关系，应做到早睡早起顺应时间变化规律。同时保持心境开朗，如出现皮肤瘙痒应及早治疗，避免反复刺激病灶引致病情加重。

对于春季喜欢郊外游玩踏青的市民，则要注意保护好皮肤，尽量穿着长衫长裤，穿袜子。适当时候可喷撒杀虫水。或随身携带中医驱药香囊帮助驱虫。

“春季天气多变、湿气重，加上春节期间饮食肥腻，缺乏运动，对于痛风性关节炎和退行性关节炎等疾病的患者来说，其病情变化、旧病复发的可能性会大增。”由于春季普遍来说湿气较重，寒湿之气会阻碍体内气血运行。不通则痛，尤其是对于本身已有痛风或尿酸高的市民来说，春节期间很多人饮食相对平时肥腻，休息不好，与春季寒湿之气叠加一起，就很容易出现痛风关节炎，甚至伴随剧烈的疼痛。

如果遇到上述问题的朋友应从调节饮食做起，少吃海鲜、煎炸物等容易诱发痛风的食物，多以清蒸、白灼等较为清淡的方式制作食物，并注意多菜少肉的合理配搭。同时保持健康合理的作息，开展适量的运动。

为应对关节炎等由“湿气”引起的健康问题，部分朋友常会通过饮用一些号称具有祛湿、补肾等功效的养生药酒，以此缓解症状。对于关节炎引起的疼痛问题，如果症状未见缓解最好还是到医院寻求专业的指引和帮助，对症下药。虽然少量的酒有助于扩张血管，增强血液循环，但因为关节炎很多时候是由湿气引起，酒本身就是湿热之物，如果人体本身就受到湿气入侵，就很容易使更多湿气进入体内，加重病情。而即使是有一定保健药用功效的药酒，也未必适合每一种体质的人，仍需在专业指导下饮用。否则可能会难以起到效果，甚至出现反效果。

“传统中医认为，不同季节对应的是人体各个不同脏腑，春季对应的脏腑是肝脏。春季是万物生发的季节，阳气升发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主，并提升阳气，以此增强体质。而春季也是禽流感、流行性感冒、诺如病毒、水痘、麻疹、手足口病等病毒感染性疾病的高发季节，通过养肝可对身体进行有效的调理，达到增强免疫力，预防疾病的作用。”中医治未病专家、市中医院感染管理科叶志军表示，由于人体是一个有机的整体，中医养生所提及的养肝不是单独地养护肝脏，而是通过养肝达到整体的调理效果。

叶志军介绍，春季养生重点在养肝提阳气，首先精神上要注意心胸开阔，情绪乐观，尽量避免出现生气暴躁情绪，以保证肝的舒畅条达。起居上要顺应自然界的规律，早睡早起。

饮食上应注意清淡为主，宜增甘少酸，少食油腻、辛辣的食物。由于酸味食物是入肝之物，酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的生发，所以春季应少吃酸味食物，以保护脾胃和肝脏，使春阳之气得以宣达。宜多吃甜味食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用，可以将山药、大枣、赤小豆、薏苡仁一起煲水喝，有健脾祛湿之功效，适合春季饮用。与此同时，可以用玫瑰花、茉莉花、杞子、菊花等泡茶，有助于养护肝脏。日常也可时常梳头，以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，有助养护阳气。     

对于部分人来说，还可饮用红糖姜水以养肝提阳气。但需要注意的是，如果需要以中药或药膳等方式达到春季养生、增强体质的效果，最好先经专业中医判定体质，再对应用药和选择合适的养生方式，否则可能适得其反。例如上述提到的红糖姜水，就不适合痰湿、湿热体质的人士饮用，该种体质应先进行祛湿调理。

总而言之，不同体质的人春季养肝提阳所适合使用的方式不尽相同，不能一概而论，需先判定自身体质再对应合适的养生调理方法。但以上提及的玫瑰花茶、枸杞菊花茶等饮品，适合大多数人在春季饮用。