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感冒是一种小病，几乎所有人都曾中招。尤其在冬季，阴盛阳衰，气候寒冷,在外活动时稍微不注意就可能患上感冒；或者一觉醒来鼻子不通，感冒来临也是常有的事。发烧、喉咙痛、打喷嚏……一想到这些症状，就会浑身不舒服。还是赶紧采取些什么措施把感冒赶远一些吧。可是到底要怎么才能远离感冒呢？
经常开窗通风，让空气流通，换换新鲜空气。每次开窗20分钟左右，可使致病原微生物减少60%或更低，但要注意室内温度不要因为开窗换气而降低到16℃以下，应控制在16℃~24℃最佳。
晨起后，用冷水洗脸，能够增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。晚上用热水洗脚10—15分钟，能促进血液循环，提高免疫力。另外，还要养成勤洗手的习惯，这是因为有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
用盐水漱口可抑制口腔内致病菌的繁殖，配置盐水漱口，盐水浓度应略高于生理盐水（0.9％的食盐水溶液）的浓度。在500毫升的杯子中加入一平汤匙的盐，溶解后就可以漱口了。最好在早晨和晚上刷牙之后，每次10毫升，含漱1分钟。
晚睡前，用鲜姜末3克、红糖30克，开水冲泡代茶饮；或者生姜9克，红糖50克，水烧开后，将生姜、红糖加入，再煮5分钟，趁热服下，对预防感冒大有裨益。平时还要注意多喝水。
集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直作深呼吸10次，切忌憋气，早晚各做1次。
手拇指根部肌肉医学上称为大鱼际，与呼吸器官关系密切。对搓两手大鱼际，直到搓热为止。两手大鱼际向相反方向对搓，直至发热，掌心热后按摩迎香穴（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）10余次。能促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴，强化面部咽、喉、鼻道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。
两手食指按摩上星穴（在头部，当前发际正中直上1寸），然后用小指掌关节按摩风府穴（后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中），达酸麻胀为度，每天做1次。有散寒通窍除涕的功效。
每天早晚用食醋在房内各熏蒸1次，每次不少于15分钟；另外要注意家居物品的清洁消毒，要勤换洗衣物，勤晾晒被褥。餐具、茶具、厨具、抹布、拖把等要注意清洁消毒。
秋冬要注意防寒保暖，衣着要适当，不要穿得太多。出汗时，不要马上脱衣服摘帽，以免伤风受凉，要根据气候变化随时增减衣着，衣服切勿骤增或骤减。
每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、爬山、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。