紧急提醒！1月死亡79例，这种传染病已进入高发期

北京疾控中心表示，目前我国处于人感染H7N9禽流感高发季节，不只是北京，南方包括福建、云南、湖南、湖北、浙江等多地都出现人感染H7N9病例。

那么，

H7N9禽流感的高发期来了吗？

我们还能安心吃鸡鸭肉吗？

如何防治H7N9？

▼什么是流感（H7N9）病毒

流感的H7病毒通常是一组在鸟类中传播的流感病毒。流感病毒（H7N9）属于H7病毒大类下的一个亚群。虽然偶尔会有某些H7病毒（H7N2、H7N3、H7N7）感染人类的报告，但过去没有人类感染H7N9病毒的报告。而近年来，中国报告出现了这种病例。

据现有研究资料显示，截止目前其病毒的病原学特征、传播途径和传播模式没有发生明显变化，携带病毒的病、死禽及其排泄物、分泌物仍可能是人感染H7N9禽流感病毒的主要传染来源。

▼主要传染途径

吸入含有禽流感病毒的飞沫或飞沫核

直接接触禽流感病毒感染的禽类或其分泌物和排泄物

间接接触受禽流感病毒污染的物品和环境

▼感染H7N9的症状

人感染H7N9禽流感病例起病急，一般表现为流感样症状，如发热，咳嗽，少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症、感染性休克，甚至多器官功能障碍等。

重症患者病情发展迅速，多在5-7天出现重症肺炎，体温大多持续在39℃以上，呼吸困难，可伴有咯血痰。

▼六步搓洗法洗手40秒

在准备食物前、中、后，吃东西前，使用卫生间后，处理动物或排泄物后，都要洗手。洗手时指尖、指缝、拇指都要进行搓洗。

1.掌心相对，手指并拢，互相摩擦

2.手心对手背，沿指缝相互搓洗

3.掌心相对，双手交叉沿指缝互相摩擦

4.两手互握，互相摩擦

5.一手握另一个拇指，在掌心旋转摩擦

6.指尖摩擦掌心

▼每周给家里做次扫除

春季的气温一天比一天高，细菌和病毒也越来越活跃，需要定期对家里进行扫除，一周一次的频率比较好。平时可以在家备上一瓶84消毒液，以备不时之需。

▼上午10点到下午3点间通风半小时

这段时间阳光比较充足，通风效果好。如果没时间，可以选择下班后、车流量变小后通风半小时。

▼回家后换衣换鞋

养成进门换衣换鞋的习惯，不仅可以减少致病菌的带入，还有助于保持家居环境的清洁。

▼出现症状要提早就诊

老年人、有慢性基础性疾病或免疫低下的人尤其要注意，如果出现发热症状应戴上口罩尽快就诊，问诊时切记要告诉医生发病前的禽类接触史。

▼吃肉一定要煮熟

世卫组织表示，吃煮熟的食物不会传播流感病毒。禽流感病毒对外界环境抵抗力不强，100℃的高温1分钟就能将病毒杀死，70℃时几分钟也可杀死。

专家表示，要改变购买禽类的消费习惯，尽量到定点‘杀白上市’的农贸市场购买禽类产品。

▼鸡蛋买回家要洗洗

如果选择菜市场的普通鸡蛋，挑选时不要用手直接抓，套个塑料套再动。别管蛋壳上有没有粪便和羽毛，接触后都要洗手，剥下的蛋壳要马上扔进垃圾桶。

建议在存放鸡蛋前先清洗一下，最好放在密封的盒子里单独存放。鸡蛋也要烹饪成全熟再吃，暂时别吃开水冲蛋或蛋黄不熟的鸡蛋。

▼饮食多样化，均衡营养

注意保证充足的蛋白质，加强鱼虾、蛋、奶、豆类的摄入。多吃富含维生素A的食物，如深色蔬菜和水果。锌和铁也要及时补充，如动物肝脏、黑木耳、干果等。

▼坚持有氧运动

适当体育锻炼能增强身体抵抗力，最好选择在公园或广场等比较开阔的地方，少去密闭的室内。强度适中就好，即便是轻微的感冒，也要避免强度大的运动。

▼外出远离有禽类的区域

到菜市场时，避免接触活物，少去有生禽宰杀的集市。外出游玩时，最好远离有飞禽的地方，如有鸽子的广场等。老人、小孩、孕妇更要注意。

▼不吃或少吃路边摊

尽量不选择路边或卫生条件差的饭馆吃饭，餐用在用之前先用开水烫一下再用。

▼出行戴口罩

咳嗽或打喷嚏时，有条件的情况下用医用口罩或纸巾遮盖口鼻，没有条件就用肘部。如果是用手挡住，一定要马上洗手，否则手上的病菌会分分钟变成二次传染源。

如果是骑车，除了戴口罩外，最好还能戴顶帽子，防止头发上聚集灰尘和病菌。

▼备两双簿手套交替使用

如果你在公共场所曝露时间较多，请带上一双手套，公共场所的扶手、拉手、按钮等都是病菌的聚集地，最后别忘了晚上回家一定要清洗。

▼鸟粪沾身用消毒液清洗

城市活禽少，但鸟却不少。除了避免接触死禽外，如果外出有鸟粪落到身上，回家后，在落有鸟粪处喷上消毒液，然后将这个部位放到滴入消毒液的水中浸泡，再戴上塑胶手套进行清洗。

病毒不可怕，

可怕的是没有一颗捍卫健康的心，

要让更多的人知道！

▍素材来源：学习公社、综合国家卫计委官网、新华社、北京市疾控中心、人民日报等

▍整理：教育百师通