晚上睡眠不好咋办?

来源: 瑞正医药/aimouer

说实在的

“睡不好”很折磨人的

睡不好和失眠一样可怕

以下是睡眠质量差的人的特征



睡眠质量差的人的特征

一起床就感觉自己很累
没有干活的欲望
脾气很容易变暴躁
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大白天就连打哈欠
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经常感觉身体沉重

但也不是感冒引起的

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很容易暴饮暴食
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注意力无法其中
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健忘
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一点小事就会情绪低落
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睡眠质量差,有你吗?

你还记得

上一次睡得像个婴儿是什么时候吗


随着生活节奏越来越快···

一晚优质的睡眠,对许多人来说

成为了生活中的“奢侈品”


有绝配,优质睡眠不再是奢侈品



想要获得优质睡眠



除了舒适的床

合理的睡眠时间

良好的入睡环境

…………

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