一：看头
1、头发发黄、发焦，缺蛋白质;
2、头发疏稀无光，补蛋白质和VA;
3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸
4、经常掉头发，补卵磷脂;
5、头发开叉，补VE;
6、起头皮屑，补硒、维生素B2;
7、头痛，补B族，VC、VE;
8、脑中风，补VC、VE;
9、头晕，补锰
10、防止白发，谢顶，补生物素;
11、青春痘，补VE，VA
二：看眼
1、眼球发黄，肝脏不好，补VE
2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂;
3、白眼球发蓝的人贫血，补铁片;
4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(VC、V
E、胡萝卜素A);
5、夜盲，结膜上皮角化，补VA;
6、眼结膜充血，畏光，补B2;
7、眼毕脱氏斑，补VA;
8、预防白内障，补VC，VB2，胡萝卜素;
9、预防近视眼，补钙镁片;
10、眼带、黑眼圈，补VE，蛋白质透明脂酸钠;
11、看电视睡觉，补蛋白质粉
三：看耳朵
1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补VE;
2、耳鸣的人，肾不好，补VE、VC;
3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族;
4、耳朵痒，补VE
四：看鼻子
1、鼻炎，补B族和VC;
2、鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族;
3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补VE;
4、鼻窦炎，补VC、VA;
5、鼻出血，补VC
五：看嘴
1、口干舌燥，预防口角炎，补B 族;
2、舌头发红，补B 族;
3、牙龈水肿出血，补VC;
4、舌头水肿，猩红舌，地图舌补B族;
5、咬舌子，说话不利索，补B族;
6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁;
7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族;
8、舌尖发红，草莓舌，补B族;
9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补VE ;
10、口臭，补VB、VA;
11、风火牙痛，补VC
六：看手
1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质;
2、手指尖中间发黑，补B族，铁;
3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉;
4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁;
5、手指甲软，补卵磷脂;
6、手指关节肥大，补钙镁片;
7、手指关节发红，补VC;
8、手上长茧，缺蛋白质;
9、手指甲凹陷上翘，补铁;
10、手指甲有白点，补锌;
11、手脚冰凉，微循环不好，补B族，VE;
12、手指甲易断，补铁片;
13、指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和VC;
14、指甲又干又脆，补VA和钙镁;
15、灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌
七：看皮肤
1、身上有小红圈、点是风湿，补VC，钙镁;
2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片;
3、皮肤干燥，毛囊角化，补VA;
4、皮下出血，补VC;
5、水肿，补蛋白质，VB6;
6、祛除老年斑，补维生素A、E、C。
7、皱纹增多，补水，蛋白质;
8、脸色发红、有血丝，心脏不好，补VB;
9、皮炎，赖皮病，补锌、维生素PP、VA
10、脚气，补B族;
11、浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片
12、预防粉刺、雀斑，补B族;
13、皮炎，补VB2;
14、扁平疣，补VE，VA;
15、伤疤，补VE;
16、伤口不愈合，补VE
八：其他
1、腰酸背痛，补钙镁片;
2、甲状腺肥大的人，补B族;
3、爱上厕所，补B族;
4、小腿经常酸痛，心脏不好，补VE、钙镁、蛋白;
5、肾、肝、胆结石的人，补钙镁片;
6、解酒瘾，补维生素B15;
7、胆固醇高，补B族;
8、学习能力下降，补铁片。
9、神经异常，补烟酸。
10、腿部灼痛征候，补泛酸;
11、肌肉萎缩，补VE;
12、血凝不良，补维生素K;
13、脚根刺痛，补B族;
14、糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族;
15、腰痛，补B1、VC;
16、减肥，补纤维素，B族，VC、VF;
17、便秘，补VB、C，纤维素;
18、颤抖，补镁。
19、消除、防止疲劳，补VB15、VB5;
20、思想压力大，补VC、VE、B族;
21、预防感冒，补VA、VC、VD;
22、增加记忆力，补B族、VC、E;
23、预防癌症，VC、VE、VA;
24、骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁;
25、腹泻，补B族，VK;
26、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁;
27、抽筋，补钙镁;
28、四肢麻木，补VE;
29、手术前后，补蛋白质，VE;
30、降血压，补鱼油;
31、痔疮，补纤维素;
32、走路挺不直(懒探腰)，补蛋白质;
33、食困，看电视睡觉，补蛋白质;
34、贫血，补铁质叶酸片;
35、吸烟的人，补B族，胡萝卜素;
36、喝酒的人，补VC;
37、吸烟喝酒的人，补卵磷脂;
38、睡觉打呼噜，补大蒜素;
39、肠炎，补B族VC;
40、防止未老先衰，补VB13，硒;
41、治疗各种硬化症，补VB13、VB15;
42、治疗老年痴呆，补胆碱、烟酸;
43、治疗美尔尼氏症，补烟酸;
44、痔疮，补VB6。
45、关节炎，补VC，VE;
46、静脉曲张，补VE，类黄酮;
47、脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素;
48、下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。
1999年，美国科学家发现了玛卡中含有两类新的植物活性成份，玛卡酰胺（macamides）和玛卡稀（macaenes），并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛卡又被称为“天然荷尔蒙发动机”。
在近几年对玛卡产品的针对性研究中，又发现了几种特殊的玛卡生物碱，随着研究的深入，玛卡中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定，并将被广泛地应用到生物工程产品的研发推广之中。
玛卡的应用及前景
玛卡中含有多种均衡合理的营养成份以及多种具有生物活性的次生代谢产物，因此，玛卡具备多种保健和治疗功能，传统上可用于增强精力、提高生育力、改善性功能、治疗更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症，另外，它还具有抗癌和抗白血病等作用。这些神奇的功效在近十年引起了世界各国科学家的极大兴趣。关于玛卡的营养保健和药理、药效以及临床实验研究正在世界范围内全面展开，必将为人类的健康事业的发展做出越来越大的贡献。
美国太空总署（NASA）将玛卡列为航天员执行任务的必备食粮，因为航天员在重要且危险的太空任务中必须经常保持体力、维持头脑清晰及反应能力的最佳状态，玛卡都将这些功能一一实现。
秘鲁第一支喜马拉雅山登山探险队，也选择玛卡做为登山探险行动中藉以增强体力的必备食品，来接受这项人类体能极限的挑战。
玛卡也被国际奥委会列为准许运动员使用的体力增强剂之一。