春节即将到来,我们在喜迎春节的同时更应该多加注意自身健康的防护,这对我们开心跨年及日常生活都是至关重要的!
①要注意保暖,加强营养。多吃蔬菜水果和薯类,不要过多摄入食盐及高脂、高蛋白食物。
②足量饮水,不要饮酒。慢性病患者要注意按时服药,一旦发生身体不适,及时到医院就诊。
①保持规律饮食,切忌暴饮暴食。
②饮酒要适度,切莫为了高兴喝的酩酊大醉。
③聚餐荤食居多,素食少见,容易造成脂肪、蛋白质严重超标,从而引起胆固醇过高诱发心血管疾病。因此要饮食平衡,荤素搭配。
小心提防鞭炮伤害
①前往有销售许可证的正规销售点购买质量合格的烟花爆竹,不要购买高危险性的烟花爆竹。
②不要让儿童单独燃放鞭炮或烟花。
③告诉孩子远离燃放着的鞭炮及烟花,不要走近点燃未放响的鞭炮等。
①注意避让行人,防止疲劳驾驶。
②行人、骑车人要注意路面状况,谨防滑倒,老年人要尽量减少出门,出门时应尽可能换上鞋底有深齿、防滑、保暖的平底鞋。
③如果不小心滑倒,别用手腕去支撑地面,这种摔倒姿势最易造成手臂骨折,可将身体顺势倒地,因衣服厚实,不易造成损伤。
①出门时戴上口罩防护,避免呼吸道受刺激。连续戴口罩的时间最好不要超过4小时,每天清洗口罩并用开水消毒。
②注意用眼卫生、少用电脑。如眼睛有严重的刺痛、发胀和异物感,可使用有消炎作用的眼药水滴眼。
①针对性的准备好预防感冒、蚊虫叮咬等药物和个人防护用品。
②可穿戴应用菊酯类杀虫剂处理过(如浸泡)的长袖衣裳、长裤和袜子,可更有效保护。
③租住卫生条件好、有空调的宾馆。如出现发热等身体不适症状,建议暂停旅行计划并及时就诊。