【传染病防控知乎第一季之七】小伙伴快快来!健康跨年“秘诀”你怎能不知!

来源: 山东卫生计生科教宣传/sdwsjszz
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春节即将到来,我们在喜迎春节的同时更应该多加注意自身健康的防护,这对我们开心跨年及日常生活都是至关重要的!



特殊人群要提高警惕

      ①要注意保暖,加强营养。多吃蔬菜水果和薯类,不要过多摄入食盐高脂、高蛋白食物。

      ②足量饮不要饮酒。慢性病患者要注意按时服药,一旦发生身体不适,及时到医院就诊。

饮食、喝酒要适量

     ①保持规律饮食,切忌暴饮暴食

     ②饮酒要适度,切莫为了高兴喝的酩酊大醉。

     ③聚餐荤食居多,素食少见,容易造成脂肪、蛋白质严重超标,从而引起胆固醇过高诱发心血管疾病。因此要饮食平衡,荤素搭配



小心提防鞭炮伤害

       ①前往有销售许可证的正规销售点购买质量合格的烟花爆竹,不要购买高危险性的烟花爆竹。

        ②不要让儿童单独燃放鞭炮或烟花。

       ③告诉孩子远离燃放着的鞭炮及烟花,不要走近点燃未放响的鞭炮等。

预防交通伤害事故

     ①注意避让行人,防止疲劳驾驶

     ②行人、骑车人要注意路面状况,谨防滑倒老年人要尽量减少出门,出门时应尽可能换上鞋底有深齿、防滑、保暖的平底鞋

      ③如果不小心滑倒,别用手腕去支撑地面,这种摔倒姿势最易造成手臂骨折,可将身体顺势倒地,因衣服厚实,不易造成损伤。

有效应对雾霾天气

       ①出门时戴上口罩防护,避免呼吸道受刺激。连续戴口罩的时间最好不要超过4小时,每天清洗口罩用开水消毒

      ②注意用眼卫生、少用电脑。如眼睛有严重的刺痛、发胀和异物感,可使用有消炎作用眼药水滴眼。

注意旅行卫生

       ①针对性的准备好预防感冒、蚊虫叮咬等药物和个人防护用品。

       ②可穿戴应用菊酯类杀虫剂处理过(如浸泡)的长袖衣裳、长裤和袜子,可更有效保护。

      ③租住卫生条件好、有空调的宾馆。如出现发热等身体不适症状,建议暂停旅行计划并及时就诊

来源
山东卫生计生委
编辑
杨艳丽  张乐群
发布
张乐群
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