一、长寿方
男：按关元穴
女：揉三阴交
位置：肚脐直下3寸。
位置：内踝尖上直上三寸
二、食疗方
男不离韭
女不离藕
三、养身方
男养力气
女养气血
四、减肥方
男锻炼后进餐
女锻炼前进餐
五、防早衰
男养肾阳
女养三阳
六、养颜方
男人靠吃
女人靠睡
七、养心方
男多静坐
女人少气
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