肾是五脏六腑的根基，肾主宰人一生的生长发育，如果人体出现肾虚，就会引起身体各部分不适，如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等，因此，养生需要重视养肾。
尿路结石是泌尿系的常见病，可发生于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位，其中以肾与输尿管结石多见。尿路结石的成因与多种因素有关，流行病学因素、尿液因素、解剖结构异常、尿路感染，都可以导致结石的形成。
尿路结石男性的患病率比女性高很多。尿路结石的症状会因结石所在的部位不同而有差异。肾与输尿管结石的典型表现为肾绞痛与血尿，在结石引起绞痛发作以前，病人可以没有任何感觉，由于某种诱因，如剧烈运动、劳动、长途乘车等，突然出现一侧腰部剧烈的绞痛，并向下腹及会阴部放射，伴有腹胀、恶心、呕吐及不同程度的血尿。膀胱结石的主要表现为排尿困难和排尿疼痛，临床表现为发病突然，剧烈腰痛，疼痛多呈持续性或间歇性，并沿输尿管向髂窝、会阴及阴囊等处放射，出现血尿或脓尿、排尿困难或尿流中断等。
尿路结石和饮食有很大关系，一些不良的饮食习惯会导致结石的形成，如饮水少、爱喝啤酒、草酸钙摄入过多、高脂肪饮食、维生素摄入少、晚餐太晚吃等。在日常生活中，要尽量避免这些不良习惯。
尿路结石本身是一个并不严重的疾病，治疗起来并不复杂，但若是不把它放在心上，后果会很严重。刚开始结石还小的时候，患者不易察觉，也可能在运动时将结石排出体外，但随着结石体积逐渐变大，就会出现疼痛、血尿等症状。
如果结石长期嵌顿，尿液排泄不能畅通，就会导致不可逆性肾功能损害，甚至发生肾衰竭，出现尿毒症。
尿路结石有手术治疗和非手术治疗两种方式。
非手术治疗一般适合于结石直径小于1厘米、周边光滑、无明显尿流梗阻及感染者。非手术治疗方法也是尿路结石的预防方法，包括大量饮水以增加尿量冲洗尿路、促进结石向下移动，稀释尿液减少晶体沉淀。还有中草药治疗，日常生活中可选用如蒲公英、金银花、黄连等以茶为饮品，有预防和改善结石的作用。也可以用针刺方法来增加肾盂、输尿管的蠕动，有利于结石的排出，但需要在医生指导下进行。或者经常做跳跃运动，也有利于结石的排出。若结石引起尿流梗阻已影响肾功能，或经非手术疗法无效，无体外冲击波碎石条件者，应考虑手术治疗。结石容易复发，治疗后要注意预防复发。
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这里推荐两粥一茶，可有助于利尿排石。
1、鸡内金薏仁粥：鸡内金10克，薏仁60克，红糖2匙。鸡内金磨粉，与薏仁共煮粥，加入红糖，调匀即可食用，有通淋化石的功效。
2、金钱草玉米须茶：金钱草30克，玉米须30克，绿茶5克，一起研末， 用沸水冲泡代茶饮用，有清热化湿、利尿排石的功效。
3、茅根赤豆粥：鲜茅根200 克（或干品50 克），赤小豆、粳米各100 克，将茅根放入砂锅内，加清水1000 毫升，煎汁700 毫升，去渣取汁，用汁将赤小豆、粳米同煮成粥。此粥能凉血止血、利尿排石，适用于尿路结石、血尿。
来源：广州文摘报