熬夜、秒杀、剁手简直就成了很多年轻人的常态。零点秒杀，某些早已支撑不住地单身狗便开启了“人鱼式”看电脑模式，趴在床上静候秒杀到来，这个时候，哪怕脖子有些疼痛也会被忽略。
然而，你不知道的是，“低头族”、“电脑控”都是颈椎病的多发人群。长时间维持不良姿势都有可能引发颈椎病。
低头时脖子上压了50斤重物
有研究表明，颈椎具有支撑头颅连接胸椎的作用，如果将人的正常体态定为0°位，颈椎承受的重量为4.5-5.4kg，这被视为正常的颈椎承重。
当颈部前弯15°时，颈椎承受的重量变成12kg；当前弯30°时，颈椎承受的重量变成18kg；而当颈部前弯45°时，颈椎承受的重量则变成了22kg；当前弯至60°时，颈椎承受的重量变成了27kg，也就相当于在颈肩上放了27kg的重物。
长期低头玩手机会增加颈椎承受的重量，对颈椎形成很大压力。因此，“低头族”也就成了颈椎病的多发人群。
专家建议，玩手机时，手机尽量放在与眼睛平视或稍下的位置，使颈部得到放松。但长时间保持这一姿势可能会造成手累、肩膀痛，此时，则可以收肩，使肩膀不要耸起来，以减少肩部的压力。
不良姿势:
像躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等都是造成颈椎病的不良姿势。还有卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时也易出现颈部损伤。
颈椎结构的发育不良:
先天性小椎管也是发病基础。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍
每一天如何养护颈椎
人的颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦发生故障，后果严重。我们可以根据以下颈椎养护时间表保护颈椎。