生活中常常听人们讲“吃饱撑的”，但我们可能从来都没有认真体会过这句话的深刻含义现代人的胃口越来越大，吃得越来越好，问题也越来越多。一旦习惯吃到“撑”，就会有疾病找上你。
可以说，现在人生病的一个重要原因不是吃不起、吃不上，而是吃太饱撑的，比如：
现代人常吃的高脂肪、高蛋白食物，不容易消化，多余的“营养物质”堆积在体内，会导致一系列富贵病。
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。时间长了，还可能患上胃糜烂、胃溃疡等疾病。
科学家指出，吃得太饱会使抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
日本有关专家发现，大约有 30%~40% 的老年痴呆患者，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松症几率会大大提高。
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
这些只是日常生活中因少食而造成的常见疾病，如果长期饮食不注意，还会带来很多并发症，对身体健康极其不利，儿童、老人、女性、职场人士、商务人士很可能会成为多吃的受害者。
生活中的这些场景都实实在在地警醒我们：“吃饱撑的！”
我们吃的水果、蔬菜是不是还有本身的味道？
我们吃的饭菜能不能为身体提供充足的能量？
我们吃的食物会不会有损于身体健康？
这些都值得我们思考，可能很多人会无奈地说：“市场环境就这样，不吃也不行啊？”可是，当外部环境暂时没有改善的时候，至少我们可以改变自己：吃的干净一些，量多控制一点，多排排毒素，让身体少一点污染，少一点疾病。