老是闹肚子，咋回事？

肠胃的消化跟心情关系很大。中医认为各种不良情绪的刺激均可使肝脏气机不畅，从而影响脾胃的消化功能。情绪抑郁、急躁会引起腹痛，很快就会引发腹泻，之后疼痛减少，大便较稀，同时伴有肠鸣声，患者舌苔发白。

这类患者首先要改善情绪，放松心情，舒缓抑郁等负面情绪。

现代科学研究表明肠道健康与肝脏密切相关。《肝硬化肠道菌群的改变》揭示了肠道菌群与肝硬化的秘密，肠道菌群要是被破坏了，会加速肝硬化的过程。专家指出，滥用抗生素，不仅杀死了肠道内的有害细菌，有益细菌同样也被杀死了，破坏肠道细菌微生态，也会损害肝脏。

脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

脾虚腹泻多见于年轻人，年轻人由于饮食不规律、吃过多生冷食物，寒气伤脾。有些患者面色发黄，或面部有不均匀的色素斑块，食欲减退，经常腹痛；有些食欲虽好，但饭后马上就拉肚子，大便次数多且量大。

这种患者要注意规律生活，戒烟酒，忌暴饮暴食、饥饱不匀，餐后不宜立即饮水。食物宜清淡、易消化、温度适中，少吃西瓜、螃蟹等生冷食物，忌食浓茶、咖啡。如果持续胃痛，可进流质或半流质食物，少食多餐。症状不明显者可通过食用莲子山药粥、红枣小米粥等来调理。

中老年人的“五更泻”就是脾肾虚寒型腹泻的一个典型表现。

凌晨是人体内阳气最弱的时候，肾阳虚而不能温养脾胃，则大肠不固，因此脾肾虚寒的人此时尤其容易出现腹痛、腹泻，且大便腥稀，同时肚子发凉、发胀，时常伴头晕、胸闷等症状。

此类患者首先要注意保暖，可时常在腰腹部用热水袋焐一焐；其次要注意少吃生冷食物，也可在咨询医生后，每天早上喝一杯温热的姜水，或在医生指导下服用药物进行治疗。另外，平时要多进行慢跑等有氧运动。

多因饮食不节不洁，损伤肠胃，湿热之邪乘虚内犯所致。表现为大便黏稠或伴有黏液，肛门有痛灼感，时常有口苦、口中发黏等症状。

1.香蕉

含多种微量元素和维生素，防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。

2、加盐的白粥

腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3、面食

腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。

4、苹果

苹果可帮助轻度腹泻痊愈。