随着手机越来越智能化，“低头党”也越来越多。当我们低头玩手机，对周围一切充耳不闻的时候，身体器官却在默默地反抗。
当头部低至60度时，颈椎承受的重量为34.4公斤，相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜，因此玩手机时应该把屏幕稍微抬高一点并定时起身活动一下。
手机在使用过程中会产生电磁辐射，尤其是刚接通的瞬间，对耳朵的辐射最大，不妨按下接听后稍候2~3秒再放在耳边，这样可以避免接听瞬间的辐射伤害。
很多人上厕所也不放过手机，玩起来就分了神，最后蹲得腿发麻，时间久了就会引发便秘，痔疮。平时应该养成定时排便的习惯，排便不顺畅或大便干燥时，可在每日清晨饮一杯淡盐水或鲜奶
在昏暗的环境下长时间玩手机，会导致眼睛红肿、充血，严重甚至永久性伤害。平时要注意均衡饮食，多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物;不要在光线太强或太暗的地方玩手机，眼睛疲倦时可以按摩眼眶骨的地方帮助泪腺的分泌。
有报告指出每天花两小时盯着电视、电脑屏幕的人，罹患心脏疾病致死率是平常人一倍。心源性猝死主要诱因还和熬夜玩手机有关。因为长时间的熬夜导致人体电解质紊乱，从而诱发心源性猝死。要对心脏好一些，给它放个假。平时多休息，注意劳逸结合，每周最好能进行一次有氧运动。
手机虽然好玩，但要适度，在此提醒大家平日里应该放下手机抬起头，多关心下身边的人和事，这也是对自己健康的负责。