冬至过后如何养生

       2016年12月21日，是北半球白昼最短的一天，因为这天是中国农历中一个重要的节气“冬至”。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，也是一年中阴气最重的一天。冬至的到来预示着一年中最寒冷的时候到了，北方地区气候特点主要是天气干燥，湿度较低，所以冬至后科学养生尤其重要。

适度就是要恰到好处，过犹不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗精伤神，都是有损健康的。

综合调养要适中，食补、药补、静养都在养生范畴之中，用之太过则会影响健康。

衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，使四肢暖和，气血流畅。

隆冬时节，万物潜藏。养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫，起居调养要早眠早起，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

要多吃开心食物，如香蕉、燕麦等，香蕉能减轻心理压力，排解紧张和忧郁；燕麦可维护神经系统稳定，对抗压力、抗抑郁也有帮助。（孙祥勇）