新春佳节很热闹 健康血压不能高

新春佳节很热闹  健康血压不能高

心内二科：齐丽薇

春节期间，阖家团圆，亲朋好友相聚，总要举杯畅饮、品尝美食，打乱了平日正常的生活节奏。人们难免会出现情绪波动，暴饮暴食等情况，导致血压升高。同时，很多高血压患者在春节期间也容易忘记吃药，忽略了自身的疾病。因此，在春节来临之际，我要给大家提个醒，简单介绍高血压的常识，让大家重视起来，健健康康过春节。

高血压的诊断标准：1.未用抗高血压药的情况下，收缩压（高压）≥140mmHg和（或）舒张压（低压）≥90mmHg，诊断为高血压。2.患有既往高血压病史，目前正在用抗高血压药，血压虽低于140/90mmHg，也应诊断为高血压。

高血压的病因复杂，如遗传因素，肥胖和腹型肥胖，食盐摄入过多，吸烟，过量饮酒等。

高血压导致主要器官的损害及后果：

           ┌左心室肥厚→心力衰竭

心脏→│

           └冠状动脉粥样硬化→心肌梗死

大脑→脑卒中

肾脏→高血压肾损害→肾功能衰竭

眼底→Ⅰ—Ⅱ级高血压眼底改变→失明

所以，高血压的治疗目标不仅仅是降低血压，更重要的是为了防止高血压造成身体重要器官的损害。防治高血压，生活方式调整和改善非常重要，具体如下：

1.减轻体重：BMI＜24。改善饮食结构，多食蔬菜、水果，选择优质蛋白。

2.戒烟。

3.限酒。

男性：葡萄酒＜100-150毫升（2-3两）；

啤酒＜250-500（半瓶-1瓶）；

白酒＜25-50毫升（半两-1两）；

果酒＜4两。

女性：男性量减半。

4.消除紧张情绪。

5.低盐饮食。钠盐＜6克/日

6.适量增加体力活动。

7.不食高胆固醇食物，多食富含纤维食物，低糖饮食。

通过简单介绍以上几点高血压的知识，希望能够引起大家的注意与重视。借此提醒新民百姓，在与家人共度新春佳节之时，一定要保证自己的休息，控制饮食与情绪，高血压患者要按时服药，让血压得到良好的控制，健健康康地迎接新一年的到来。