天气乍暖还寒，最讲养生功夫

俗话说：“立春天渐暖，雨水送肥忙”。雨水节气后气温继续回暖，但不会马上就上升到很舒适的温度。实际上，雨水忽冷忽热、乍暖还寒的天气更让人吃苦头。

立春虽是春季的开始，但仍需一段时间才能迎来舒适宜人的气候。这时如果早早就急于减少衣物，着凉“中招”了也就不出奇。

雨水时节是典型的忽冷忽热、乍暖还寒的气候，偶尔还有寒潮伴随着降雨到来。

适度春捂、注意保暖可有效预防寒咳、寒湿，还可配合金银花颗粒预防调理。

雨水过后，不少人总是有经常犯困、睡没睡够的感觉，这就是人们常说的“春困”。

“春困”其实是身体随季节更替的正常调节反应，也与降雨增多导致湿困脾阳有关。那些习惯熬夜，主张“睡你xx起来嗨”的人往往深受其苦。

预防春困，除了生活规律、早睡早起外，不妨时常冲杯降脂宁颗粒给身体排毒提神。

中医认为春季肝气旺盛，而肝气盛易克脾土，此外降水增多带来湿气，使湿邪困脾，这些因素都会降低脾胃运化功能。

许多人此时仍然延续着春节期间油腻、暴饮暴食的饮食习惯，无疑又增加了脾胃的负担。

汤粥易消化，配上山药、小米、山楂等做成药膳还能滋补强身，最适宜调补脾胃，还可配合消食健胃片进行调理。

虽说生命在于运动，但要说服冬天里习惯了“懒、宅、睡”的人们，马上迈开腿到户外去运动，也是有相当难度的。

研究表明，早春增加运动对健康有诸多好处，但却不宜过度。可根据自己的情况选择一些缓慢柔和的有氧运动，如散步、慢跑、自行车、健身气功等。