天气乍暖还寒,最讲养生功夫

来源: 君山制药/jszyyxgs

俗话说:“立春天渐暖,雨水送肥忙”。雨水节气后气温继续回暖,但不会马上就上升到很舒适的温度。实际上,雨水忽冷忽热、乍暖还寒的天气更让人吃苦头。


“春捂”季
要风度也要温度 


立春虽是春季的开始,但仍需一段时间才能迎来舒适宜人的气候。这时如果早早就急于减少衣物,着凉“中招”了也就不出奇。


雨水时节是典型的忽冷忽热、乍暖还寒的气候,偶尔还有寒潮伴随着降雨到来。

适度春捂、注意保暖可有效预防寒咳、寒湿,还可配合金银花颗粒预防调理。

防“寒湿”小贴士:

1.适当春捂,减少体热外泄,保护身体阳气。 

2.少用冷水洗漱,避免湿寒侵入关节发生酸痛。

3.洗头后及时吹干,否则湿寒之邪侵袭引起头疼。



防“春困” 
祛湿+早睡早起 


雨水过后,不少人总是有经常犯困、睡没睡够的感觉,这就是人们常说的“春困”。

“春困”其实是身体随季节更替的正常调节反应,也与降雨增多导致湿困脾阳有关。那些习惯熬夜,主张“睡你xx起来嗨”的人往往深受其苦。

预防春困,除了生活规律、早睡早起外,不妨时常冲杯降脂宁颗粒给身体排毒提神。


常喝粥
养好脾胃 


中医认为春季肝气旺盛,而肝气盛易克脾土,此外降水增多带来湿气,使湿邪困脾,这些因素都会降低脾胃运化功能。

许多人此时仍然延续着春节期间油腻、暴饮暴食的饮食习惯,无疑又增加了脾胃的负担。

汤粥易消化,配上山药、小米、山楂等做成药膳还能滋补强身,最适宜调补脾胃,还可配合消食健胃片进行调理。


多运动
不要懒、不要宅 


虽说生命在于运动,但要说服冬天里习惯了“懒、宅、睡”的人们,马上迈开腿到户外去运动,也是有相当难度的。

研究表明,早春增加运动对健康有诸多好处,但却不宜过度。可根据自己的情况选择一些缓慢柔和的有氧运动,如散步、慢跑、自行车、健身气功等。


PS

说到健康养生操,现在小编每天早起后都要做一遍,身心舒畅,感觉棒棒的。小伙伴们,还不快练起来?