痤疮的护理及预防

痤疮

痤疮的发病与情绪、饮食、心理状态、感染、内分泌及新陈代谢等多种因素有关，因此，从心理、饮食、日常生活等诸方面进行综合护理，可以预防痤疮的发生，提高痤疮的临床疗效，并且可降低痤疮的并发症。

二、 饮食护理

研究表明，痤疮的发生与过食肥腻、甘甜和辛辣刺激的食物有关。因此痤疮患者应注意日常饮食，适当限制油、辣、甜等食物的摄入量。需要限制的食物有：①高脂肪食品及腊质食品，如肥肉、乳酪、香肠、牛奶、腊肉、油煎食品、巧克力等：②高糖类食品，如糖果、面包、甜味点心等；③异种蛋白，如鱼、虾、水生贝壳等。辛辣饮食也可加重痤疮，所以应禁食酒(尤其是白酒)、辣椒，少用佐料如：胡椒、芥末等。另外，选择下列食品有利于痤疮的康复：①能改善微循环的食品，如山楂、香蕉、蜂蜜、麦芽、黑木耳等；②增强皮肤抵抗力的食物如动物肝脏、花生、百合、薏苡仁等；③抑制皮肤出油的高维生素食物如各类新鲜果汁、萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种蔬菜；④具备抗感染力的食物如冬瓜、丝瓜、绿豆、赤小豆、葡萄等。

三、 日常护理

1．严禁用手挤压  皮损中的有害物质可挤入周围的组织，诱导和加重炎症。挤压危险三角区的皮损，细菌还可经海绵窦逆行至大脑导致颅内感染。

2．防止便秘，保持大便通畅  大便干燥可促发和加重痤疮的发生。因此，保持大便通畅，利于痤疮的消退

3．保持情绪稳定和睡眠充足  充足的睡眠和良好的情绪可提高机体的免疫力，从而有助于痤疮的改善和恢复。

4．其它 痤疮患者应有选择性地使用化妆品。禁忌使用油性化妆品，以免堵塞毛孔，加重痤疮的发生。避免将一些护发产品如头油、发胶、摩丝等误涂在面部以诱发痤疮。在高温湿热的季节或环境下要尽量减少汗腺的分泌量，缓解痤疮的病情。痤疮患者还要防晒。

四、皮肤清洁

皮肤清洁是痤疮护理的重要环节，因为合理的皮肤清洁能够对痤疮的治疗起到很好的辅助作用，相反，错误的护理不仅加重痤疮，很可能是痤疮发病的主要原因。痤疮患者应选用温水洗脸，次数不能过勤，选用合理的皮肤清洁剂。皮肤清洁剂的选用至关重要，它一方面可去除皮肤表面鳞屑、汗水和过多的皮脂，另一方面清洁剂使用不当可诱发“化妆品痤疮”。理想的清洁剂应该是不引起黑头粉刺和痤疮，且为无刺激和不致敏的温和型产品，不仅能除去过多分泌的皮脂，而且还能抑制皮肤表面的细菌生长，不导致正常菌群的紊乱。

另外市售的药皂也可以使用，但洗面的次数不宜过多，过频的洗面次数可影响皮肤表面的pH值，增加皮肤局部对刺激的敏感性，并可负反馈性刺激皮脂的过度分泌，加重痤疮的发病。一般1天洗面以不超过3次为宜。研究发现长期使用中性或碱性表面活性剂会增加皮肤表面的P.acne数量；正常皮肤表面的pH偏酸(5.3～5.9)，即所谓的酸性保护膜，用碱性肥皂洗涤会使皮肤pH增加1.5～2.0，并持续4～6小时，破坏了正常的酸性屏障。这种快速的pH值的变化会使皮肤干燥，容易致敏，同时也增加皮肤的感染机会。因此，所选择的洗涤剂应具有与皮肤表面类似的pH值(大多数为非离子型洗涤剂)，并易于清洗，能除去过量的皮脂，又避免正常脂质的丢失。