微山县人民医院
宣传科 小编
很多文献都指出无论男女，腰围越大，糖尿病及心血管疾病罹病率高，而且也与癌症有关。
世界卫生组织建议将男性腰围＞94厘米（2.82尺），女性腰围＞80厘米（2.4尺）作为肥胖的标准。如果超过这个范围，健康可能就要出问题，就应该要减了！那么，水桶腰和啤酒肚究竟有哪些威胁呢？
1、易患老年痴呆
根据一项研究，在40多岁时腹部较大的成年人70多岁时患痴呆症的几率将是腹部较小的人的3.6倍，即使他们并不是超重人群也是如此。
可能原因是：与皮下脂肪相比，内脏脂肪隐藏着更多与认知能力下降有关的激素。
2、性功能下降
过于肥胖的男性一般性能力也不会太强。因为肥胖很大程度上会影响性行为的技法和性能力的行使。
根据调查显示，在肥胖男人中有性功能障碍或类似性生活困扰者约占60%。
3、患高血压风险增大
体重增加可导致血压增高，肥胖者高血压患病率明显高于体重正常的人群。腰围越大，患高血压的危险性也就越大。
20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
三招远离胖腰围
每天500克蔬菜
一年四季，坚持每天500克以上的各种蔬菜、水果可以使你患癌症的危险性降低。
2
每天活动30分钟
体力活动本身就可以减少患癌症的危险，而走路是最简单的动态活动，每天30分钟的活动量，也只是一个最低限度的要求，应该做到每天60分钟(或以上)的中度身体活动，或30分钟(或以上)的重度身体活动。
3
远离酒精
任何类型的含酒精饮料是多种癌症的原因之一，可增加口腔和咽、喉、食管以及原发性肝癌的危险性。
男性一天不超过两份，女性一天不超过一份(1份相当10-15毫克酒精)。
小提示
肥胖判断的计算方法一般有2种方法
①标准体重=身高 (cm)-105（当体重超过正常标准的20%即为肥胖）
②体重(kg)/身高(m)2（≥24为超重，≥28即为肥胖）
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