肌肉劳损的新疗法——悬吊运动，“吊走”颈肩腰腿痛

在现代快节奏的生活中，长期伏案工作、久坐、缺乏运动等原因让很多人年纪轻轻就开始出现肌肉劳损，引发颈肩腰腿痛的病症。

治疗颈肩腰腿痛的方法很多，如药物、牵引、理疗、推拿等，但这些疗法并无法避免疾病复发，而近年来新兴的一种运动疗法，已成为国际上康复治疗的“新宠”。

这种疗法叫做悬吊运动疗法（S-E-T），又称泰马悬吊技术，它是一种力量训练、肌肉功能性康复方法，最早源于挪威，如今在国内外被广泛应用于康复医学界，并已成熟应用于颈椎病、腰椎病、肩周炎、肩手综合征等康复医学常见病症的治疗中。

悬吊运动，“吊走”颈肩腰腿痛

据医生介绍，悬吊运动就是把人吊起来做运动，将患者整个身体水平悬吊，手脚则处在一个不断晃动的吊带上。在做悬吊运动时，会用到海绵橡胶垫、平衡板以及充气的橡胶垫枕，人处于不平稳的状态下，则不得不主动“激发全身肌肉”去维护身体平衡，从而达到训练全身肌肉，缓解肌肉劳损的效果。

传统的针灸、推拿、按摩是作用于人体的大肌肉群，起到加热、松弛、促进血液循环的作用，进而缓解疼痛。

悬吊运动要求患者在医生指导下，在不稳定的吊带上做各种训练动作，患者必须激发全身的肌肉，才能让身体保持平衡，这样一来，就能够把稳定关节的“深层次”肌肉调动起来，让其变得强而有力，不但能缓解颈肩腰腿的疼痛，还能让关节变得更加稳定，从而减少疾病的复发。

在国外，90%以上的康复医学科使用悬吊运动给患者做训练。悬吊运动训练过程无痛舒适，并且起效快，疗程是1—3个月左右，病情严重的需延长时间。

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