点击上方“公众号” 可以订阅哦！ 关节无小病，发作真要命 作为世界头号致残性疾病 关节炎 到底是一个什么样的存在?什么是关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。关节炎发病原因关节炎的病因复杂，主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。关节炎的误区知多少误区一：穿得少易患关节炎其实，寒冷并非导致关节炎的原因。骨关节炎实际上是关节软骨老化与磨损造成的，之所以很多人误以为关节炎是冻出来的，可能与关节炎患者往往遇冷就会感到疼痛加重有关。误区二：“罗圈腿”只是不美观 “罗圈腿”不直不仅影响美观，最大的危害是会影响关节的健康。“罗圈腿”在医学上称为膝内翻，导致更多的压力传至膝关节内侧，从而加速内侧软骨的磨损、破坏，继发骨性关节炎。误区三：预防关节炎要补钙很多人一遇到关节疼痛，第一反应就是自己得了骨质疏松，于是赶紧加入“补钙大军”。结果，吃了大把钙片却于事无补。在此，小编建议，一定要到正规专业的医疗机构，由医生诊断清楚，再对症下药。误区四：关节用得少就会少磨损关节用多了会磨损，但是关节长时间不活动同样也不会有好结果。尤其是办公室的“久坐一族”，长时间总保持一个姿势，同样会加大部分关节的负荷，引发关节炎。误区五：关节疼痛，忍忍就过去了尽管关节炎病人都会出现关节疼痛等症状，但是如果在疾病早期，疼痛往往并不严重，更多的仅表现为酸胀不适。遇上天气变化或过度劳累后症状会加重，经过休息后就减轻，因而容易被患者忽视。如果疼痛持续3个月以上，需尽快到医院诊治，否则很可能错过最佳治疗时机。冬季如何保护关节1环境适宜潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。2注意保暖尤其是注意四肢末梢的保暖。这是因为四肢末梢血液循环差，对外界温度变化敏感，因此在冬季外出时要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。有膝关节炎的患者最好戴上护膝，防止膝关节受凉3适量运动关节炎患者锻炼总的原则是“休息关节、锻炼肌肉”。锻炼方式要科学，活动项目要适当，强度要适量，譬如游泳、散步这种温和的运动方式。避免激烈性运动如爬楼梯、打篮球等。4均衡饮食平常饮食首重健康和均衡，但可适度多摄取新鲜蔬果，降低和预防关节发炎; 多吃鱼虾、奶制品及豆类等含钙质的食物，强化骨骼和预防骨质疏松; 多摄取蹄筋、猪耳朵、木耳、海藻、贝类、海参等富含胶质和软骨素的食物，如补充葡萄糖胺，保护关节。5培养小习惯女孩子不要长时间穿高跟鞋，最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如休闲鞋、运动鞋等，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。在上下班途中或者在办公室感到足部很疲劳时可以换一双平底鞋。老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物,以免造成关节损伤。吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。康美医药祝您身体健康 康美医药微信号：fcskmyy联系人：王经理电话：18353828888地址：肥城康美医药各连锁店长按二维码关注长按或扫描二维码进入康美微店