相信大家对“开怀大笑”一词并不陌生。人们大笑时，头会不自觉地向后仰、肩膀向后用力张开，身体自觉做“扩胸运动”。
中医自古就讲究“望而知之谓之神”，四诊之中，望诊为首。真正的发自内心笑，应该是开怀大笑，伴随着头部后仰、肩膀张开等肢体动作。
《黄帝内经》有云：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”真正的喜乐情绪，和“胸怀”这个部位密切相关。膻中穴，位于人体胸部前正中线上，平第四肋骨间（男性两乳头连线的中点处），恰好在胸部正中央。情绪低沉的人可以尝试着按揉这个穴位，往往会有刺痛感。
现在，很多人行走时弯腰驼背，胸怀打不开，他们多心情压抑、焦虑。笔者建议大家没事儿多做扩胸运动，不仅可以健身，还可以在很大程度上缓解压抑、焦虑的心情。