✎ 健康保健 ▎国庆在家也疯狂 DIY聚会美食小攻略

来源: 天津卫生计生老干部/tjwsjslgb


国庆不出远门,但免不了亲戚朋友来串门,要是不会一两样拿手菜怎么上得了台面?避开外面拥挤的人潮,在家来个美食DIY,给今年的国庆来点新鲜味道。

1

尝鲜初秋的迷人果香味——黄桃牛肉粒


  九月天转凉,南方的空气里也有了淡淡的秋天的味道。但美食的世界,永远在最舒服的26度。大概,生活是有趣的,它将食物渲染得缤纷绚丽,而每一种绚丽,都足以构建一个小小的世界。大千美食世界,总有一款能捕获你的芳心。黄桃快要下市了,来一道诱人的水果餐吧。

  食材:黄桃、牛肉、蒜瓣、生姜、红辣椒、香葱;

  步骤:

  1、牛肉在清水中浸泡一会,滤去血水,洗净,切成小粒,用生抽、盐、老抽、料酒、生粉、水搅拌均匀上浆后,再加一点植物油,腌制入味半小时以上;

  2、蒜瓣、生姜切碎末;红辣椒剁碎;香葱切碎;

  3、黄桃去皮去核,切小块,浸泡在淡盐水中以免氧化,炒之前沥干水分;

  4、坐锅热油,爆香蒜末、姜末、红椒碎,下入牛肉粒,快速划散,炒至快要断生;下入沥干水分的黄桃块,略翻炒,淋一点生抽提鲜,出锅前撒上葱花即可。

小贴士

  1、牛肉切粒或切片均可,但一定要小而薄,并要用生粉腌制;如果是干煸牛肉,则可以不要用生粉;

  2、黄桃要在炒这道菜之前才削皮切块,并浸泡在淡盐水中以免氧化;且黄桃不要太软,要偏硬有甜度,入油锅炒时速度要快,出锅后才好吃;

  3、黄桃入锅遇热后,会出一点汁,正好起到勾薄芡的作用;

  4、红辣椒要有点辣味,这道菜吃起来才会有辣、有甜味。

2

五星级酒店版:葱烧海参


  海参肉质软嫩,营养丰富,是典型的高蛋白、低脂肪食物,滋味腴美,风味高雅,是久负盛名的名馔佳肴,是海味“八珍”之一,与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名。常食海参可以延续衰老,消除疲劳,提高免疫力,增强抵抗疾病。那么平时在家海参到底怎么做才好吃呢?

  食材:水发海参6只、大葱1颗、大蒜头1个、生姜1块

  调料:高汤1碗、蚝油2勺、鲜酱油2勺、红曲米少许、食用油2大勺、水淀粉适量

  步骤:

  1、大蒜头剥皮洗净拍扁,生姜切片、大葱下面葱白切段,靠上面切成斜片葱花。

       2、水发即食海参化冻冲洗干净。

  3、炒锅内放2大勺食用油,大蒜瓣、生姜片、葱花入锅煎至金黄控油捞出,剩下的油即为葱油。

  4、再把葱段放入葱油小火煎至微微发黄盛出待用。

       5、锅里的葱油倒了待用,锅里加1碗水及蚝油、酱油、红曲米熬煮成调味汁倒出待用,捞出红曲米包。


  6、海参先入加了生姜片、葱花、料酒的开水氽水去腥,再放入高汤中炖煮。

  7、在高汤中分别加入葱油及调味汁,让海参炖煮入味后,用水淀粉收汁即可装盘食用。

小贴士

  1、葱油也可以一次多熬些装瓶,做菜拌面烙饼都可以用上。

  2、红曲米放进茶包里煮省去了过滤,方便。

  3、高汤可以是鸡汤或者骨头汤,如果没有用水加鸡精吧。

3

飘着果香好吃到哭——菠萝孜然鸡翅

  鸡翅腌制入味,菠萝切片垫底,入烤箱烤得金黄飘香,一个鸡翅却有着两种截然不同的口感交织在一起,一种是表皮烤得焦香带有孜然的味道,还有一种就更妙了,带着菠萝的果香味,鸡翅中间的肉质水分充足,吃起来鲜嫩无比,不得不说的是,有了菠萝的存在,不但没有一丝油腻的感觉,还多了一种迷人的甜香味,与亲朋好友相聚一起时,把它带上吧,一定会成为当中最靓丽的一道美味佳肴哦。

  食材:

  鸡翅10个 菠萝1个 洋葱半个 红椒25克

  孜然味烤肉酱110克 食用油1茶匙 黑胡椒碎1克

  孜然粒3克 白芝麻5克 盐1克 葱10克 姜10克

  步骤:

  1.鸡翅处理干净,盛入盆中。

  2.加入葱姜,孜然味烤肉酱拌匀,适当地按摩可使鸡翅更入味。

  3.不粘烤盘底刷上一层食用油,菠萝切片铺平,并洒上少许盐与黑胡椒碎。(注:如果没有不粘烤盘,需垫油纸或锡纸防粘哦)

  4.洋葱,红椒铺在菠萝表面。


  5.腌制好的鸡翅摆在菠萝上。

  6.用锡纸封好,入预热好的烤箱,200度15分钟左右。

  7.之前腌制鸡翅剩下的烤肉酱加入一小勺食用油拌匀,均匀地涂抹在鸡翅上,再入烤箱烤制10-15分钟,使鸡翅更上色,具体温度请根据自家烤箱做出调整。

  8.最后取出洒上孜然粒与白芝麻,再入烤箱5分钟左右,激发出孜然与芝麻的香气即可。


小贴士

  1.烤肉酱有很多口味,市面上均有售。

  2.用锡纸密封起来,是为了让鸡翅成熟更快,水分流失更少。

4

让孩子抱着锅直接吃的米饭——西班牙海鲜饭

  一盘“国标”级的海鲜饭必须辅以鲜虾、西班牙香肠、青口、白肉鱼及蚬肉等等与稻米同炊,同时番红花调味佐色是关键,这样才能将米饭漂染成明亮的金黄。每一粒米饭都似小小金库,令人不舍其口感滑硬有力、弹劲十足。海鲜饭最主要的原料就是长梗米和藏红花,只要这2种保证了,其他食材可以根据自己口味增减吧。

  食材:长梗米一大杯 藏红花1-2克左右

  洋葱半粒 蒜瓣4个 西红柿一粒 活虾6只 海虹6个

  黄蛏6个 花蛤10个 鱿鱼一只

  装饰:香菜末 柠檬片

  调料:盐 黑胡椒颗粒 白葡萄酒一勺

  工具:铁釜T5 时间:快煮饭程序

  步骤:

  1、将洋葱和蒜切碎,西红柿去皮也切碎,鱿鱼去表面薄膜然后将内脏也清理干净后切圈

  2、花蛤、海虹和蛏放入锅中煮至刚开口就盛出,海鲜汤水过滤备用

  3、炒锅加入橄榄油小火炒香蒜蓉和洋葱碎

  4、加入西红柿继续炒到出红汁

  5、然后加入免洗的长梗米继续翻拌均匀

  6、接着加入藏红花

  7、烹入白葡萄酒

  8、按照1:1比例加入前面的海鲜汤

  9、转入铁釜中

  10、选择快煮饭程序

  11、鱿鱼和活虾也放入开水中烫至变色就捞起

  12、在米饭剩下最后10分钟左右将之前处理好的海鲜一一摆入米饭中至时间结束,最后放少许的柠檬和香菜末调味就好

小贴士

  1、海鲜焯烫过可以去腥,并且也避免和米饭一起煮口感过老的问题

  2、因为用海鲜水烧饭,所以加入白葡萄酒也可以去腥

  3、最后的香菜末和柠檬是必须的,口感会更加的丰富

  4、西班牙海鲜饭是有着夹生饭的感觉,所以水量也不要太多,时间也不要太久,所以选择快煮程序很合适

  5、做这道饭海鲜一定要保证够新鲜,口感口味会大打折扣,活虾用之前可以用牙签将肠线剔除

  6、藏红花用量不易太大,一杯米1克左右差不多,感觉这样口味正合适。

                                            (转自昊乐活)

编辑:杨瑄

昊乐活|LOHAS

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