青年歌手姚贝娜走了，央视主持人郎永淳辞职主要原因是他的妻子一直在生病治疗，乳腺癌再次拉高了全社会对乳腺癌的关注度。以下乳腺癌健康教育令你终身受益！
谈癌色变没必要
乳腺癌属于治疗效果相对较好的癌症，虽然我国城市女性乳腺癌发病率已居于恶性肿瘤发病率首位，但死亡率比其他癌症低。随着治疗技术的进步，大部分乳腺癌患者都可以长期存活，早期乳腺癌是可治愈的，2期～3期乳腺癌患者10年生存率也达60%，即使是晚期复发转移，靶向药物等新治疗手段也能帮助部分患者有效延长生命。
七招预防乳腺疾病
首先，要改变不良的饮食习惯及生活方式：高脂饮食、酒精、咖啡、巧克力、精制蔗糖、烟草、不锻炼、文胸过紧及佩戴时间过长。
第二，降低乳腺癌发病率的食物：豆类、大枣、大蒜、小麦麸、植物油、菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡萝卜和西红柿等。
第三，避免大量、长期服用雌激素或使用含有雌激素的化妆品。
第四，积极配合医生，治疗乳腺相关疾病。
第五，经常做乳房自查。40岁以上的妇女应当每月自查一次，有高危因素的患者自我检查的年龄应当提前。自查一：一手以指腹自乳头顺时针按压并环状螺旋滑动，逐步向外做三四圈完毕，换另一侧；自查二：平躺，左肩下放一枕头，将左臂弯曲置于枕头下，右手做自查一动作，再换另一侧；自查三：检查腋下淋巴有无肿大，再用拇指和食指挤压乳头，看有无异常分泌物。一旦发现乳腺的异常改变（如外形改变、皮肤改变、质地改变、乳腺肿块、乳头回缩、乳头溢液等），就应及时到正规医院就诊，排除患乳腺癌的可能性。
第六，早期筛查至关重要。双侧乳腺及双侧腋窝的超声和双侧乳腺钼靶检查是乳癌筛查的重要和基本的手段，但因各种原因不能定期接受专业筛查的人群，应学会关注乳房的变化，经常做乳房自查，以便及时就诊。
第七，适龄婚育。
第八，家长应注意发育期孩子的营养均衡，避免脂肪摄入过多，营养过剩。青春期也要控制脂肪和动物蛋白的摄入，加强体育锻炼，使性发育过程符合生理规律。
(来源：浙江健康教育馆)
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