血压在肾病治疗过程中，是一个重要的指标。血压长期居高不下不仅会威胁到心脑血管，更会对肾脏造成毁灭性伤害。因此，对于病友们来说，稳定血压就是在为肾脏争取时间。下面这4个降血压的高招请您牢记。
维持充足钙质
高血压的原因之一就是体内钠离子偏多，造成血管收缩。而钙质则能强化血管、促进尿排泄，有“除钠”的作用。因此补充钙质是病友们稳定血压的必要条件。
大家在饮食上应增加高钙食品的比例，如牛奶、鸡蛋、高钙蔬菜等；也可以通过钙片来补钙。牛奶中所含的蛋白质，有清除血中过量的钠的作用，所以能防止动脉硬化、高血压的发生;其中的蛋白还有助于保持血管的弹性，延缓动脉硬化。脱脂奶是最适合高血压患者饮用，这样可以减少脂肪。
酸奶也是非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能，适合于各类人群，尤其是老年高血压患者。一些奶制品，高血压患者也可以适当多食用一些。
增加膳食纤维
高血压的另一个原因就是由于高血脂造成血管硬化，使得血压升高。因此，降低血脂的同时也就能稳定血压。膳食纤维对降低血脂有显著效果，因此大家要多摄入一些。
膳食纤维是指植物中不能被消化吸收的成分，是维持健康不可缺少的要素，它的缺乏会严重影响健康，膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生热量，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。随着营养学和相关科学的不断发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用，并被营养学界认定为与蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水并列的第七类营养素，蔬菜、水果、粗谷粗粮中均含有大量的纤维素，病友们可以适量食用。
老年人肠胃不好，要选择易消化的食物，以保证其消化吸收，又要注意加工不宜过精，以防止大量维生素、矿物质和膳食纤维丢失。粗粮和果蔬富含膳食纤维，能增加肠蠕动，预防便秘，预防老年人多发的心脑血管病、糖尿病、高血压。
恰当体育锻炼
适量增加运动能舒张血管、降低血压，所以病友们可以进行一些轻度体力活动（散步、慢跑、做操等）。但无论进行哪项活动，都必须要遵循的原则是：避免用力过度；避免憋气；避免快速动作。疾病或不适，应立刻停止运动，饥饿或饭后一小时不宜做运动。
稳定情绪变化
情绪的激烈变化也会引起血压的急剧升高，要尽量避免喜怒无常，保持平和乐观的心态。一些不良的情绪会通过增加有关激素的分泌，促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高，甚至发生心脑血管并发症。而愉悦、轻松的心境有益于稳定血压。因此，高血压病人应尽量避免各种强烈的或长期的精神打击或刺激，一旦遇到这些负性刺激，应学会“冷处理”。
其实，适当补充镁元素和钾元素也能促进钠排出，平衡血压。坚果、香蕉、绿叶菜等都含有大量的镁、钾离子，只要不是肾功能不全或高钾血症的患者，均是可以多吃一些的。
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