【养生】心、肝、脾、肺、肾,最滋补五脏的前三名,为家人看看~

来源: 郑州德馨中医院/zzrxb120


我们人体内的主要器官就是心、肝、脾、肺、肾,只要养好它们身体会更健康。


那么滋补五脏我们要吃些什么食物呢?往下看你就知道了!


  养心的食物前三名


心脏是人体的“泵机”,需要一刻不停地跳动,最忙的器官;


它还要为器官、组织提供充足的血流量,以供应氧和各种营养物质。


1、桂圆---心血不足型心悸

桂圆肉泡茶常饮,或煮桂圆粥食用,它有益心脾、补气血、安心神的用途,尤其适宜心血不足型心悸之人。



2、金橘---气滞血瘀型心悸


金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸,包括由高血压、血管硬化、冠心病等引起的心悸;可煎汤服,亦可泡茶饮。


3、黑木耳---补气活血


黑木耳有滋阴养胃、活血润燥的作用,是天然的抗凝剂,能预防动脉硬化、冠心病、高血压等。


凡心血管疾病导致的心悸者,常服用,有一定功效。


  养肝的食物前三名


肝脏是人体内最大的消化腺,也是体内新陈代谢的中心站。


据估计,在肝脏中发生的反应有500种以上,说明肝脏是维持生命活动的一个必不可少的重要器官。


1、韭菜---养阳护肝


中医认为,吃韭菜,可起到祛阴散寒的作用,对养阳护肝会有很大的帮助。


但是韭菜和一些中药还会发生反应,食用前,最好咨询医生是否适用。


2、绿豆---预防肝火旺


很多人都知道绿豆有清热解毒,去暑消水肿的作用。


绿豆富含丰富的赖氨酸和氨酸,与冰糖同食有很高的食疗价值,尤其可预防肝火旺而引起的上火。


  养脾的食物前三名


脾是重要的淋巴器官,有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。


因其含血量丰富,能够紧急向其他器官补充血液,所以有“人体血库”之称。


1、糯米---补脾益气


性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。


2、红薯---益气和血


俗称甘薯、山芋。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。


3、薏仁---补脾健胃


薏仁俗称苡仁米、六谷米,有补脾健胃的作用。


脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。


  养肺的食物前三名


中医常说,肺为“娇脏”,正是因为它更容易感受外邪。


因此日常生活中注意润肺、养阴生津,细心呵护肺部非常有必要!


1、银耳---润肺化痰


可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹,润肺化痰、养阴生津。


可对症阴虚肺燥、咽干口渴等症。


2、萝卜---生津止咳


生食可对症热病口渴、肺热咳嗽;


若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳,有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、百合---肺痨久咳


熟食或煎汤,对症肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病。


  养肾的食物前三名


中医认为,肾是先天之本、生命之源。


所以养肾护肾很重要,养肾护肾食物的前三名肾的健康,保驾护航!


1、山药---补肾健脾


山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精;


凡肾虚之人,宜常食之。


2、黑芝麻---补肝肾润肠燥


黑芝麻性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用。


对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。


3、黑米---滋阴补肾


黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效;


可预防头昏、目眩、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。


人体的五脏主要是生化、储藏精、气、血、津液。


常吃五脏最爱的前三名食物,让你会拥有更年轻的身体。


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