第一，要注意用眼时间。儿童的眼球发育还不完善，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要保证孩子生活规律，睡眠充足，让眼睛得到充分地休息。
第二，注意用眼姿势。看到孩子读书写字距离过近时，要及时提醒。经过长期的实践与观察，正确的用眼姿势可以归结为三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。
第三，注意用眼的光线。在生活中给孩子提供舒适的用眼环境，不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
第四，注意眼睛的锻炼。体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼，直接的锻炼是眼保健操。父母本身要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做眼保健操，并持之以恒，将预防近视当作一件大事对待。
第五，注意眼睛的营养。在日常生活中，注意孩子的均衡营养。蔬菜水果中含维生素A、D较多，经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。脂肪类和糖类含量较多的食物尽量少吃，尤其是糖类，多食会对孩子视力有伤害。定期带孩子去医院作身体检查，发现孩子缺乏什么营养就补什么，不能乱补。
第六，一旦发现孩子患真性近视后一定要尽快带孩子做医学验光并予科学配镜。有的人戴镜后近视度数加深，这是因为戴镜后仍不注意克服不良的阅读习惯所致，并不是戴镜的后果。但是如果验光不准确或配戴不合格的眼镜确实可以引起近视度数的加深，所以保证有效的医学验光也是很有必要的。
刘主任表示，这些都是能有效预防近视的健康准则，施行起来是一个长期的行为，需要家长对孩子进行细心的劝导，而且家长本人也不能松懈。只有做到了这些，孩子才可能有效的避免近视。
荥阳市中医院眼科拥有专业的视光中心，3名高级验光员，日本进口的拓普康综合验光仪、电脑验光仪、瞳距仪、半自动磨边机、定中心仪器等先进验光配镜设备。欢迎广大患者前来就诊！
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供稿人 眼科 刘贺
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