要想心脏好，早上做好这些事

        研究发现，每天早上6点至12点是心脏最脆弱的时间段。而在早上醒来的时候，做好一件简单的事情，能够保护心脏、降低心脏病发病率，数千万人受益！

早上是冠心病人心绞痛、心肌梗死的多发时刻。其中，最危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那。研究指出，早上心脏病发作风险比其他时间高40％。

究其原因在于，早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。

早上醒后一杯水：降低血液黏稠度；

睡前半小时喝一小杯水：能防血栓；

如果深夜醒来了，喝一小杯水，可降低脑血栓和心肌梗死几率。

话说小编每天起床第一件事就是3小杯温开水

润肠通便你懂得

不要再认为吃鸡蛋会升高低密度脂蛋白含量了。实际上，研究发现，食用鸡蛋与冠状动脉更通畅之间存在着关联。

一种猜测认为蛋黄含有丰富的维生素E、维生素B12和叶酸，它们对预防心脏病起到了关键作用。食用鸡蛋不要过量即可。

研究发现，运动过量伤害心脏。每周做2~3次有氧运动可使运动过量男性心脏病危险降低57%。 　

研究发现，每天冥想打坐20分钟可使焦虑抑郁降低至少25%。而减轻压力有助降低冠心病死亡危险。