点击蓝字
关注我们
编
者
按
俗话说，春打六九头。虽然已经立春了，但是天气还比较冷，大家同样要注意保暖。养生可以让我们的身体更加健康，心情更加阔达，也就吸引了很多人的注意力。那么立春养生要注意什么呢，小编请来了市南区医院的专家来跟大家聊一聊。
立春养生要注意什么？
慢
性
肝
病
专家讲，肝木逢春，治疗肝病最好的时节便是现在这个时候。但是如果护理没有做好的话，肝病的症状也更加容易加重。因而，立春之后，肝病患者更要注意早睡早起，穿着宽松，同时加强户外运动，舒展身体，增强对气候的适应能力。
高
血
压
高血压是很常见的一种病症，专家提到，人们高血压是因为肝阳升发。尤其是在春天，有肝阳亢奋的人就容易出现头昏，甚至是眩晕的情况。立春时节，高血压患者要注意反复测量自己的血压，如果出现头晕脑胀、天旋地转的情况，应在医生的指导下及时降压。同时平时饮食要注意尽量清淡，而且不要抽烟喝酒。
消
化
道
溃
疡
专家提醒大家，春天同样要注意对脾胃进行全面调养。一些脾胃疾病比如说胃溃疡、肠溃疡等等容易在春天发作，引发很多不好的症状。
立春饮食注意事项
辛辣食物要少吃
过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物立春后要少吃。不同于冬季，立春后麻辣火锅、羊肉、狗肉都要要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。
多吃“升发”食物
在饮食调养方面，专家指出，我们要考虑到春季属于阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。
具有辛甘发散性质的蔬菜有：油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黄花菜、蕨菜、莴苣、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子
适宜的调味食物有：生姜、葱、大蒜、胡椒、豆豉、香菜
宜吃的甘味食物有：大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳
立春后饮食忌酸
专家建议大家，春季养气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于养气的生发和肝气的疏泄。
这些蔬菜水果具有酸收性质：柠檬、石榴、乌梅、西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂等
同时有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，如：枸杞、郁金、丹参、元胡、大枣、豆豉、葱、香菜、花生等，灵活地进行配方选膳。