【收假啦!】你该如何应对你的假期综合症?

来源: 永寿县人民医院/YSXRMYY120

元宵节刚过,大部分人还都沉浸在假期的欢乐当中,对突然要进入上班状态措手不及,在投入到工作当中的时候会感到十分疲惫,无精打采,这个时候该怎么办,简单几招,叫你轻松应对。

起因

1.大吃大喝,赌博,送礼,敬神,通宵达旦娱乐,这五点导致了“春节综合征”。

2.不适应缘于生理、心理惯性。

3.压力和亚健康是主因。

症状

突然的头痛和胸闷,肌肉酸痛,疲倦不堪,思维迟钝、焦虑不安

措施

未雨绸缪

长假期间吃了睡,吃了睡的节奏会影响到你的作息时间。你需要在最后一天就做到早睡早起,才能高效的处理工作事项。


我爱运动

运动有助于使胃口调整到正常状态。我们可以在下班后进行自己喜欢的运动,使疲劳的身体得到积极休息,更有活力地开展节后工作。


遁入空门

春节期间少不了各种大鱼大肉的聚餐,这些高热量、高蛋白食物的摄入,会使肠胃负荷加重,消化不良,多吃绿叶蔬菜,比如白菜、菠菜、芹菜;多吃具有消食理气作用的食物,比如萝卜。

以上就是我为大家整理的假期抗困妙招,新的一年已经开始,望诸君加油!