虽然糖尿病不是与高血压有直接关系的并发症，但高血压患者患上糖尿病的可能性是正常人的3倍。很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，其原因如下：
第一，高血压与糖尿病可能存在共同的遗传基因。
第二，糖尿病病人血管对具有升压作用的血管紧张素敏感。
第三，高血压容易导致脂质沉积，形成高血脂，而高血脂是糖尿病的诱发因素之一。
因此，高血压患者应该经常接受血糖值检查，以尽早预防糖尿病。
【饮食原则】
1、控制总热量的摄入，维持标准体重。根据患者的病情、体力活动和年龄等实际情况，由营养师确定不同患者所需的热量及各类食物的摄入量。
2、碳水化合物占总能量的50%~65%，以含淀粉多的粮谷类食物为主。
3、主食选用不易升高血糖的全谷类和粗粮，如全麦粉、荞麦、燕麦、玉米等。
4、蛋白质占总能量的12%~18%，其中富含优质蛋白质的瘦肉、鱼、奶应占蛋白质总量的50%左右。
5、不吃脂肪含量高的食物。不用烟熏、油炸、油煎的烹调方法。有条件的话，可以食用橄榄油、茶油等高油酸油脂。
6、不宜过量食用甜味食品。高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高，增加胰岛腺体的负担，从而加重病情。因此，不要食用糖果、食糖、蜂蜜以及含糖饮料。
7、多摄入富含膳食纤维的食物。每日蔬菜的摄入量不少于500克。
8、不宜大量吃水果。水果易于消化和吸收，含有较高的果糖，吃水果后会使血糖迅速升高，对患者稳定病情不利。
9、饮食少盐、清淡。不要吃用盐腌渍过的食物。每日盐的摄入量应低于6克。
10、合理安排就餐次数。每日至少3次，定时定量。餐后血糖较高者，可在总能量不变的前提下视情况分成四餐或五餐，同时还应防止出现低血糖。
【家常凉面】
材料：细切面500克，新鲜黄瓜2根，葱花、蒜末各3克。
调料：麻酱10克，酱油3克，糖5克，盐1克，醋5克，香油2克。
做法：
1、锅内放清水烧开，把面条放进去，用筷子拨散，煮熟后捞出，用凉水过一下，拌上香油，放入冰箱冷藏30分钟。
2、把黄瓜洗净，切成丝。把麻酱放在碗里，用清水调稀，加其他调料拌匀，调成味汁。
3、取出凉面条，浇入调好的调味汁，把黄瓜丝整齐地摆在上面，吃的时候拌匀即可。
【麦冬牛奶饮】
材料：麦冬9克，牛奶100克。
做法：
1、麦冬洗净，去心。
2、锅置火上，放入麦冬、牛奶和适量清水大火烧沸，转小火煮10分钟，去渣取汁饮用即可。
【南瓜粥】
材料：大米75克，南瓜50克。
做法：
1、大米淘洗干净。南瓜去皮除子，洗净，切块。
2、锅置火上，放入大米、南瓜块和适量清水煮至大米和南瓜熟透即可。
【健康提醒】
转移注意力，缓解紧张情绪，平时多到绿色、宁静的环境（如公园、河边、林间、郊外、田间等）中散步，可转移注意力，缓解紧张情绪，有利于改善中枢神经功能。此外，平时可以想象蓝天白云，使人情绪轻松、愉快，心旷神怡；想象碧绿平静的海面、绿茵草地，可引发出宁静轻松、舒适之感，有降低血压、改善情绪的功效。
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