【睡眠时间不是越长愈好】

【睡眠时间不是越长愈好】一般来说，一个健康的成年人每天保证7个小时左右的睡眠就足够了，老年人最起码保证6小时。过长时间的睡眠会给人体带来损害。临床研究发现，一个健康的成年人若每天的睡眠超过10个小时，那么其反应能力和心血管功能都会出现不同程度的下降。