【三种食物对抗焦虑状态】

【三种食物对抗焦虑状态】
①菊花茶：研究表明，经常喝菊花茶可有效舒缓神经，改善焦虑症状；
②酸奶：肠道与大脑相互影响，酸奶在改变人体肠道菌群的同时，有助改善情绪；
③石榴：人体缺镁时，可表现为抑郁、恐惧、情绪紧张、焦虑等，而吃含镁丰富的石榴，恰恰可以调节体内电解质平衡，缓解焦虑。