今日起，下半年来最强的冷空气影响将正式发威，预计受寒潮影响，今日至24日，我国中东部大部地区将现大范围雨雪和大风降温天气，平均气温将普遍下降6～10℃，局地降温幅度可达16℃以上。
△北京迎来今冬初雪/视觉中国
此次寒潮天气将致使我国多地出现今年入冬以来最低气温。北京、天津、石家庄、太原、济南等等十省市将陆续迎来2016年初雪。
△人们来到北京景山看雪景/视觉中国
△雪后的紫禁城
受寒潮影响，今日至24日，我国中东部大部地区将自北向南先后出现大范围大风降温天气，平均气温将普遍下降6～10℃。其中，华北东南部、黄淮中西部、江淮中西部、江汉、江南大部、华南北部以及四川东部、重庆东部、贵州中东部等地气温将下降12～14℃。河南南部、安徽西部、湖北中部和北部、湖南中西部、广西东北部等地的部分地区降温可达16℃以上。上述地区伴有4～6级偏北风，东部和南部海区风力有7～9级。
寒冬来袭
为了应对寒流，我们会把自己裹得严严实实，保证脸、手、腿、脚都不会冻着。然而，我们也不能忽视全身的器官，有些器官特别怕冷，甚至因此患病。今天教你为“七大最怕过冬的器官”做好保暖工作，过一个温暖、健康的冬天。
寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。
入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。晚上早点睡。平日吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量，它更得加倍努力工作。这也使得冬天成为心脏的“多事之秋”。
有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚。洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。
冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。此时要格外要注意养肺，预防呼吸系统疾病发生。
积极补充水分有助于养肺。大量饮水，也可以从呼吸道“摄取”水分。比如，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做10分钟左右，早晚各一次。
俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，这时正是脾胃病的高发期。天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。
冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。
鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔”。每天坚持按摩鼻翼。用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次，增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。
睡前用温淡盐水清洗鼻腔，防止鼻黏膜干燥，滋润、清洁双重功效。在空气质量较差的雾天，或从温度较高的室内外出时，戴上口罩。
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了冬天格外怕冷。耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。
很多人有这样的感觉，冬天如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。因此，给耳朵做好防冻工作也格外重要。耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重。
前列腺是男性的“娇嫩”器官，受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。注意小腹部及后腰部的保暖。适当的温热可使前列腺局部肌肉松弛，血管扩张，加速血液循环，减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，因而缓解了前列腺的水肿与充血。
吃一些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等。及时排尿，不要憋着，平常多喝水，不仅有利于保持血流畅通，还可稀释尿液，冲刷尿道，防止泌尿系统感染及结石形成。
掌握“三多”原则
立冬后北方大部分地区开始供暖，室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物。做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。
吃牛、羊肉可御寒。怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。
这段时间要多补充一些优质蛋白质，大豆中蛋白质含量最高，鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。
从中医的角度来说，早睡可以保存阳气，保持温热的身体，晚起可以补阳气。
脖子、肩膀、腰部、膝盖、脚，寒冷的天气会连累这5个脆弱部位，引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。双脚距离心脏最远，供血最差，所以也更容易受凉，引起感冒等。
冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
你又是为何不愿意穿秋裤？
是因为害怕你的身材变得臃肿吗？
其实，穿秋裤除了御寒外，对身体大有裨益。尤其对月经期、感冒期、孕产期的人群以及60岁以上老人、膝关节受过伤的人来说是极好的。
三种人要早穿秋裤
——痛经者、月经推迟者、月经不调者
杭州市中医院中医妇科副主任中医师赵宏利：从中医角度讲，这类人属于阳虚体质，一到冬天四肢就冰冷，晚上钻进被窝后很久脚都不暖和，如不穿秋裤，相当于雪上加霜。
中医有句话叫“寒为阴邪，下先受之”，这也是为什么一旦寒气袭来，人会先觉得脚冷，腿开始打哆嗦。当然，如果抵抗力一直较好，很少穿秋裤，或属于阴虚体质者，不穿也无妨，但在寒冷的天气，如果出现喉咙发干、发紧，晚上睡觉时双脚很难暖和，建议穿上秋裤，以防生病。
两类人重点防护
——60岁老年人、膝关节受过伤者
杭州市中医院骨科主任医师潘浩：一般女性40岁，男性50岁以后才会开始出现关节退行性变，也就是关节老化，主要表现为运动后关节酸痛，甚至肿胀，但近年来有年轻化的趋势。除了与现代人久坐少动有关外，还与他们年轻时不注重保暖有关。
这个季节，膝关节保暖很重要，尤其是60岁以上的老年人、膝关节受过伤的人，以及本来就患有关节疾病者。而护膝、护腰、暖宝宝等保暖物品只能局部保暖，作用有限。
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三个特殊期要护好
——感冒期、月经期、孕产期
浙江省中医院养生保健科科长、主任中医师汤军：人体有很多穴位和经脉，它们是相通的，一个地方受寒，保暖不均，气血运行受阻，也会生病。像感冒、哮喘、鼻炎等，看似是上呼吸道的病，其实与下半身没注意保暖有关。
感冒期、女性月经期、孕产期，这三个特殊时期人体抵抗力相对虚弱，若不注意下半身保暖，一旦受了风寒，不仅会加重病情，还容易诱发其他疾病，所以这三个时期一定要穿秋裤。如月经期不注意保暖，可能会诱发痛经，以及盆腔炎、阴道炎等妇科炎症。