一、要注意保暖
初春时节阴寒未尽，乍暖还寒，不要急于脱掉厚衣服，相反，要更加注意保暖。由于早春天气乍暖还寒，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。衣着宜“下厚上薄”，因为寒多自下而起，人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度上决定于个人的体质和起居调养。
二、要注意调节情绪
初春养生主要是护肝。中医五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管等疾病。 在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。以使肝气条达， 身心和谐，从而起到养生防病、延年益寿的作用。
三、要注意饮食调养
中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源。脾胃之气健旺，则可延年益寿。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。可食富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、牛奶、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。阴虚内热者可吃些鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等以养阴清热。
四、注意运动调养
春季养生，既要注意固守自身的阳气，避免由于过度活动和耗损而对人体的阳气产生不良影响，又要注重采纳自然之气以养阳。养阳的关键在“动”，切忌“静”。宜舒展形体，克服倦懒思眠状态，多参加室外活动，使自己的精神情志与大自然相适应。闲暇时间和朋友结伴去郊游、爬山，也会情趣盎然、愉悦身心，从而加速新陈代谢的进程和提高适应气候变化、抵抗疾病的能力。另外，晨练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。
汤类最是滋补，介绍一款立春养生汤
1、枸杞粥 制作原料：枸杞子30克，粳米100克。
适宜人群：适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者。
枸杞子味甘、性平，归肝、肾经。《本草纲目》说其“滋肾，润肺，明目”。主要成分有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素Bz、维生素c、甜菜碱、玉米黍黄素以及微量钙、磷、铁等。枸杞子为平补之品，既补阳，又滋阴，能益肾养精。平肝明目，凡肝肾不足之人，常食效果好。
食物禁忌：枸杞粥质润，脾虚泄泻者忌用。
各位亲，不论用什么样的参来滋补身体，都要事先请教中医，在中医专家的指导下进补。
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