春节过后，气温乍暖还寒，仍是人感染H7N9禽流感等呼吸道传染病高发季节，市疾控中心专家支招广大市民，如何“淡定”预防H7N9流感。
人感染H7N9禽流感患者一般表现为流感样症状，如发热、咳嗽、少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情发展迅速，表现为重症肺炎，体温大多持续在39℃以上，出现呼吸困难，可伴有咳血痰；可快速进展出现急性呼吸窘迫综合征、休克、多器官衰竭等，严重者可导致死亡。
目前，人感染H7N9流感传播风险仍局限在活禽市场。传染源主要为携带禽流感病毒的禽类及其分泌物或排泄物，活禽零售市场的暴露是目前人感染禽流感的高危险因素。
为防范风险，更好的预防H7N9流感，市疾控中心建议市民改变消费模式，尽量购买已经加工好的冻鲜禽产品，远离活禽，淡定”预防H7N9流感：
1、市场禽类加工、销售人员应做好个人防护，从业期间戴口罩、手套和穿工作服，同时要对工作场所、工具定期进行清洗、消毒。
2、市民尽量改变消费方式，少到活禽市场，不要购买活禽自行宰杀；避免接触活禽及其粪便，从活禽交易市场回来后一定要做好洗手等清洁工作。外出踏青游玩，遇到不明野鸟不要近距离接触，看到病死野鸟不要接触，更不要捡回、剥食。
3、注意饮食卫生。禽、畜肉和蛋类等一定要烧熟煮透后食用；不食用病（死）禽、畜肉，不购买无检疫证明的禽、畜肉及其产品；要做到生熟分开，避免交叉污染；加工处理生禽、畜肉和蛋类后要彻底洗手，切过生肉的菜刀、砧板用开水烫洗消毒。
4、加强体育锻炼，提高自身免疫力。不吸烟，勤洗手，注意个人卫生，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻。高发季节尽量少去人群密集的公共场所，减少接触传播机会。
5、一旦出现发烧、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状要及时到正规医疗机构就诊，并告知医生是否有活禽接触或活禽市场暴露史。