饿了就吃，渴了才喝，这是我们健康人的正常本能，但有种说法叫"每天必饮七杯水"，不光如此，还规定了从早到晚的具体喝水时间。我们真的需要每天必饮七杯水吗?
喝水多少因人而异
我遇到很多每天都喝七八杯水的患者，有两百斤(1斤=0.5公斤)需要减肥的壮汉，还有七八十斤的老年妇女。我每次都要纠正他们的习惯，告诉他们喝水没有定量，要因人而异。
西方人主张喝七杯水，是估算人平均一天所消耗的水量来定的。也就是"量出为入"。但是这种计算很难准确。它忽略了我们每天的饮食中所含有的大量的水分，比如粥、汤、水果及蔬菜都含有大量水分。
可以想一想，两百斤的壮汉喝七八杯水还可以，瘦小的老太太也喝七八杯水，她的脾胃会有多难受?中医认为"女子五七阳明脉衰"，意思是女人到了35岁后脾胃功能就会下降，七八十岁的老太太脾胃能力已经很差，吃的食物都要比年轻时少很多，如果喝的水和年轻人一样多，能受得了吗?
一个坐办公室的上班族，工作时间往往不怎么动弹，汗也不怎么出，喝下去的水大都直接去了肾脏，也就是增加了排尿量。如果不顾自身需求情况一味大量频繁喝水，反而还会增加肾脏负担，引起脾胃不适，所以喝水也要"量力而行"。
很多人相信每天七杯水能有效排毒，因为喝完水就不断上厕所，就一味大量地喝水，其实这是给自己的肾脏增加了负担，无形中造成了肾虚。大家可以观察一下身边喝水太多的人，几年下来，他们往往老得比较快，因为脾肾的功能由于饮水过多都受伤了。喝水太多使心肺负担加重，脾肾负担加重，所有脏器的负担都加重，能不老得快吗?
门诊常碰到患者，说喝水后，水在胃里"哐当哐当"响，上也上不去，下也下不来。有的人出现早晨眼睛肿，下午晚上腿肿;还有的人出现尿频症状，一上午可以排四五次，有的年纪轻轻夜尿多次，这些人"喝七八杯水"，会伤脾、伤肾、伤心肺;也会影响到三焦气化，以及伤害气血。
尤其水肿的人很难运化水，有的患者一伸舌头水就往下滴，有的人舌头上全是受牙齿挤压产生的齿痕，有的人舌头特别胖大导致说话不利索，实际上这都是舌头处于一个水肿状态;有的人舌苔厚腻或者呈水滑样。可见这些人水湿之邪有多么严重，还喝大量的水，只会进一
我们不需要水的时候，应该把身体维持在一个气血平和的状态，不要轻易地打扰它。如果你一杯一杯的往肚子里灌水，是在人为的干扰自己的气血平和。
上班族和运动员，年轻人和老人，健康人和病人，喝水的分量都不一样，我们喝水要讲因人而异，每个人要根据自己的活动量、排泄能力、对水的需求量、年龄、体重、工作状态、饮食状况和生活环境而定，并不是每个人都要遵循同一个死板的饮水量。