【健康】立春养生

2月3日立春，寓意着春季的开始，此时气温逐渐回升，但有时还会出现大风降温的天气。俗话说“一年之计在于春”，如何在春季保障自己的身体健康，看下面的文字了解立春时节该如何养生。

立春、又可称为打春，农历二十四节气中的第一个节气，此时气温有所回升，但仍会出现大风降温的天气。立春之后意味着春季来临，由于其气候特点，在养生时要注意保护阳气、戒暴怒。

早睡早起

中医上认为，立春开始后万物欣欣向荣，人们在日常起居过程中也应当顺应自然界生机勃发的景象，早睡早起，在选择养生方法上，也要注意以舒畅身体、调达情志为主。此外，中医五行的理论认为春季和肝脏同属木，所以春季养生要以肝为先。

立春后，有一些患者会出现旧病复发的情况。春季肺炎、肝炎、流行性脑炎、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘等疾病多发，患有肝炎、过敏性哮喘等疾病的患者以及心血管疾病患者更要特别注意，以免疾病复发带来危险。

俗话说 “春不减衣，秋不戴帽”。立春前后，乍暖还寒，气温变化较大，过早脱掉棉衣会打破机体产热散热的平衡，此时如果出现气温突然降低的情况，机体则难以适应，容易受到疾病侵袭。

春季每天梳头是养生保健的方法之一。人体内的阳气顺应自然呈现向上向外升发的特点，此时每天梳头，有助于宣行淤滞、疏利气血、通达阳气。

清淡饮食

立春之后进补要适度，食补与药补均要根据实际情况逐渐减少，以便适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。此外，饮食上要注意减少食盐的摄入，以免食盐过量损伤肾气，不利于保养阳气。

立春时节可以适当饮用一些花茶，可以调节体内的血气和阳气。茉莉花茶、桂花茶、玫瑰茶等都是不错的选择。