这几天《中国诗词大会》火了，健康君的朋友圈被00后诗词少女武亦姝刷屏了！
在《中国诗词大会》总决赛中，就读于上海复旦附中、16岁的武亦姝夺冠。
她丰富的诗词储备（能熟练背诵2000多首古诗词）、谦逊的态度、姣好的身材让很多粉丝惊呼这位00后美少女，“满足了对古代才女的所有幻想”。
△视频：武亦姝在决赛中的精彩表现
诗词意境优美，字句精炼，吟诗不仅可以陶冶情操，调节情绪，更有研究表明，常吟诗能强身健体，延年益寿。
不信，你往下看！
有些国家的医院为病人提供了“诗书疗法”，如意大利有“诗”药有限公司出版多种诗集供患者选用。
在日本北海道的札幌市，有一个长寿俱乐部，参加者都是年过八旬的老人。这个俱乐部主要是组织会员写诗、举办诗歌朗诵会。俱乐部的大部分成员因此活得健康快乐，疾病少染。
在我国，吟诗养生早已被古人认识并运用到养生中。据记载，白岩朱公患气痛，每当疾发时，便吟杜诗数首，“药”到病愈。
现代医学家认为，吟诗不仅仅是口腔的运动，各器官都参加了运动，大脑皮层兴奋和抑制过程也可以达到平衡，血液循环加速，新陈代谢旺盛，最重要是免疫功能也随之加强，促进身心健康。
老人常常朗诵，是一种很好的“脑力体操”，能预防老年痴呆症的发生。
研究发现，朗诵时参与活动的脑细胞远超过默读和识字，相当于大脑的“热身体操”。长期坚持，可锻炼记忆力和表达力。
此外，朗诵可以舒畅肺气，增强肺功能。朗诵遇到长句子，肺会彻底排空，转入下次吸气动作时就能吸入更多的新鲜空气，这种吐纳是种很好的“肺部体操”。
尤其名家诗歌往往抑扬顿挫、平仄分明，这需要朗诵者根据诗歌的变化来调整呼吸，起到调养肺气的作用。因此，大声朗诵的老人，总是红光满面，精气神显得很足。
选择朗诵的材料要挑自己喜欢的名家诗歌，这样才能理解透彻，朗诵起来也更能入情传情。
地点最好选取空旷的场所，如公园等，避免打扰他人。
朗诵应控制好声音大小和节奏。声音过大不光对嗓子不利，也会损伤肺气。
每次朗诵不要超过半小时，心脏不好的老人尤其要注意。
来源：人口健康报