病和健康并不是一黑一白两个面，生病了就是黑底朝上，找个仁心妙手就能立马翻面。
很多患有高血压、高血脂、冠心病的人只忙着跑医院或哀叹命运不济，却不相信“管住嘴迈开腿”就能逆转病情，重获健康。
▲林正先生。白求恩助手之子，出身医学世家，受邀主讲数十场健康科普演讲。
林正先生曾因血管不通，2年间住院7次，几次与鬼门关擦身而过后幡然醒悟，致力探索养生智慧。
曾患高血压、高血脂、冠心病，心脏重要血管堵塞80%，只用1年多时间，血压、血脂全部恢复正常，成功向支架说不！
他的养生实践告诉我们：
发挥自愈力，重畅心血管。
不吃神药不装支架、不花冤枉钱，
日常生活小改变，血管年龄大逆转。
他用亲身经历、实战总结6条经验告诉你，养生需要智慧，养生可以很简单。
2008年，他患上严重的冠心病，在2年多的时间里，他曾住院7次。
堵塞的心血管让他产生无数次的心绞痛，心跳每分钟只有20多次。
他被确诊为冠心病后，医生建议其立即安装支架，但被他当场拒绝。他坚信会有更好的解决方法。
开始自医之路，没上支架，
1年逆转心脏病
林正开始了“自医”之路。他收集了近50本养生书，还阅读和收集大量报纸上刊登的、电视中的养生节目，开始摸索着如何养生。
很快他就初步制定了自己的5大养生方向：西医、中医、运动、饮食、心理养生。
下面就是他总结出来的6点方法，各位可以拿去做养血管、护心的参考，林正先生亲身验证。
现在，非常多的人喜欢泡脚。
但患有冠心病的人，心肌本来就缺血，长时间烫脚，血液都跑到下肢和皮肤上去了，心肌就更加缺血了。
有位著名的影视明星，就是洗桑拿浴时心肌梗死去世的，道理就在于此。
胸闷依然坚持晨练容易引发交感神经兴奋性增强，使心率加快，血压升高，心肌耗氧量增加，导致心梗、心衰、严重不稳定心绞痛、高血压危象等心脏急症的发生。
因此，老年人选择晨练应十分慎重。
患冠心病的人往往还有一个重要特点：耳垂上往往有一道斜着的深沟，称为冠心沟。
有研究表明，冠心沟比较深的人，患冠状动脉粥样硬化的几率达90%。
平时不妨揽镜自照，如果耳朵有这样的“皱褶”，一定要多加小心。
不少报道说，医院如何滥用心血管支架，以牟取暴利。
与其惶恐地任人宰割，或者怨天尤人，不如主动“出击”。
身体是自己的，只有具备了足够的知识，才能对医生说的话做一个自己的判断。用智慧对自己的健康负责。
在西方每年平均每1000人中就有1人死于心跳骤停。
根据这些病例发现，在发病时控制咳嗽的时间和强度，有助于使自己保持清醒，甚至在一定程度上恢复有效的心搏。
在突发心脏病时应每隔1-2秒咳嗽1声，咳嗽5声即可。
每天按摩心包经，可以打通心包经的整个脉络，促使心脏血液循环通畅，可让心脏更舒服。
按摩应自上而下，可用大拇指按压，力度以有点儿酸胀麻痛的感觉为宜，每个穴位2~3分钟即可。