【育儿】啃指甲、玩手机......这10个生活坏习惯,您的宝宝有吗?

来源: 夏港计生/XGJ-JS

宝宝的习惯养成非常重要 ,决定孩子一生,作为孩子的第一位老师,父母们需要在日常生活中多培养孩子的好习惯,发现并及时改掉他们的坏习惯。



1
爱吃甜点,爱喝含糖饮料。

专家认为,很多零食和饮料看似健康,但其中大多数产品都含有大量糖分,长期食用,会影响孩子发育,而且对牙齿也不好。



如何改正:水是最好的饮料,如果想增添花样,可以加些鲜榨的果汁,也可以补充低脂牛奶。零食方面,苹果、全麦面包夹奶酪,或者带果仁的酸奶都是不错的选择。



2
挖鼻孔

挖鼻孔既不雅观,也不卫生。专家认为,这种行为不仅增加把细菌带进鼻孔的危险,也容易把细菌传播给别人。



如何改正:养成用纸巾挖鼻孔的习惯,记得洗手,同时提醒孩子私下里再这样做。另外,寻找孩子鼻子不舒服的根源:过敏、吹空调或高温都可能导致鼻孔干燥堵塞。


3
啃指甲

啃指甲可能带来感染,也不利于指甲周围的皮肤健康。专家提醒家长透过孩子的行为来分析原因,孩子啃指甲是心理压力大,也可能是无聊。




如何改正:和孩子聊聊为什么这么做,建议他们做些其他的事来缓解,如游戏、听音乐、画画。用在手指上装饰漂亮的图案,或者缠上可爱图案绷带的做法,可以让他们更乐于欣赏指甲而非啃指甲。一旦指甲发生感染迹象,要及时就医。


4
晚睡觉

睡眠不足易引发行为问题、易怒和学习成绩差等后果。




如何改正:根据美国国家睡眠基金会的研究,学龄前儿童每天需要11至13小时的睡眠;5至10岁儿童需要10至11小时;10岁以上需要8.5至9.25小时的睡眠。家长要帮孩子创造良好睡眠环境:远离电视,睡觉时室内光线要暗、屋内凉爽、安静。


5
不吃早饭。

对孩子来说,早饭是最重要的一餐。专家表示,孩子不吃早饭会增加肥胖的风险。而且吃早饭的孩子不易怒,接受信息快,注意力集中,学习成绩更好。



如何改正:让孩子有充足的时间吃早饭。早餐应富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪,如摊鸡蛋、粗粮主食、低脂奶酪或牛奶等。


6
盲目减肥。

时下的减肥风也刮进了校园,10岁刚出头的孩子就考虑要减肥,有的甚至选择非常极端和伤身体的方式来达到目的。


如何改正:给孩子做个好榜样。父母不要在孩子面前谈自己身材和体重的负面信息,同时要强调健康饮食,让他们知道每种食物的不同作用,如强健肌肉、美白皮肤、提供活力、保护视力等,在饮食中也能体会到美不仅来自于身材苗条,更来自于健康的生活方式和饮食习惯。


7
不洗手

美国疾病预防控制中心认为,洗手是减少儿童患病的最好方式,但现实中很多孩子不喜欢洗手。


如何改正:告诉孩子几个需要洗手的关键时刻:上厕所后,吃东西前,挖鼻孔后。训练他们使用香皂,洗手时唱些欢快的歌。出门时如果接触的桌椅较脏,就带些酒精洗手液或消毒湿巾擦拭一下。不过,家长也无需时刻紧盯孩子洗手,适当接触细菌也会增强免疫力。


8
看电子产品

众多研究表明,太久观看电子屏幕对孩子有害:快节奏的动画片影响注意力和组织能力,视频游戏会让孩子注意力不集中,经常看电视会腰围增大、运动能力减弱等。


如何改正:美国儿科学会建议,2岁以下幼童,避免看电视;10岁以下,儿童卧室不要安装电视,吃饭不可看电视,每天接触电子屏幕时间总计不超过2小时。当然,要想达到这样的目标,家长自身的配合与节制也十分必要。


9
缺少户外活动

据调查,近一半的学龄前儿童不能每天外出游戏。户外活动可以促进身体发育、视力健康和大脑健康,还可以补充维生素D,增进骨骼发育。



如何改正:美国儿科学会推荐每天至少进行1小时的户外活动,家长每天至少要带孩子出去一次,可以一起散步,跑步骑车,也可以玩游戏,总之,让户外活动成为生活的一部分。


10
不注意防晒

孩子娇嫩的皮肤更易受到紫外线的侵害,而且这种伤害可以累积。根据美国皮肤癌基金会的统计,孩子晒伤与成人晒伤相比,日后发展成恶性黑色素瘤的几率会加倍。


如何改正:鼓励孩子在阴凉处玩耍,每天使用防晒霜。新生儿应避免暴露在阳光下,6个月后外出时应使用儿童专用防晒用品。


来源:新乡市妇幼保健院