要临盆了,给心怀恐惧的准妈妈补补课

来源: 和谐大麻微计生/damajisheng

胎宝宝

在母亲的子宫内一天天地长大,母亲的身体负担也越来越重。准妈妈往往在惊喜的同时,心理负担也会逐渐增加,如不及时加以疏导,很容易产生心理障碍。因此,为消除准妈妈的临盆恐惧感,避免心理因素对分娩过程的影响,有必要给准妈妈补补课。



第一课:

产时心理保健应从孕期开始


了解分娩知识

准妈妈要知道,分娩能否顺利完成,取决于产力、产道、胎儿这三个传统的要素。有研究表明,精神心理因素对分娩过程影响很大,被认为是第四要素。


四个要素中任何一个不正常,都会影响产程顺利进行。


了解正常分娩过程

自然分娩经历三个阶段,称为三个产程。准妈妈只有充分了解分娩中各个产程的特点,并在分娩前开始积极做好心理准备,分娩时才能充满信心,积极与医护人员配合。


第一产程——宫口扩张期。是指从产妇出现规律性的子宫收缩开始到宫口开大10cm为止。这一阶段时间很长,一般初产妇约需8-12小时,经产妇约需6-8小时。


宫口扩张的速度不是均匀的。开始时(宫口扩张3cm之前)较慢,随着产程进展,宫缩越来越频、越强,宫口扩张速度也会加快。


产妇应做的心理准备是,正确对待宫缩时的疼痛,因为宫缩带来疼痛也带来希望,每次宫缩都是胎儿离降生更进了一步。

第二产程——胎儿娩出期。是指从宫口开全到胎儿娩出为止。这一阶段初产妇约需1-2小时,经产妇1小时以内。


此时,产妇会感觉宫缩痛减轻,但在宫缩时会有排便感,这是胎头压迫直肠引起的。


产妇应做的心理准备是,学会宫缩时正确屏气向下用力,调动腹直肌和肛提肌的力量帮助胎儿顺利娩出。宫缩间歇时停止用力,抓紧休息。注意:当胎头即将娩出时要张嘴哈气,避免猛劲使胎头娩出过快,造成会阴撕裂。

第三产程——胎盘娩出期。是指从胎儿娩出到胎盘娩出的过程,一般在10—20分钟左右。胎儿娩出后不久,随着轻微的疼痛胎盘剥离排出。胎盘排出后,要检查产道有无裂伤并缝合伤口。



第二课:

认识自然分娩的好处及剖宫产的利弊


有些准妈妈及家人认为,剖宫产可免受痛苦,既不改变体形,又能保证婴儿的安全;剖宫产生的孩子聪明……因此盲目地追求剖宫产。这主要是对正常分娩缺乏正确的认识。其实,阴道分娩对母婴更有好处。


对于胎儿

自然分娩过程中子宫有规律的收缩,能使胎儿的肺得到锻炼,出生后有利于新生儿呼吸系统的建立,促进肺成熟;分娩时宫缩和产道的挤压作用,可将胎儿呼吸道内的羊水和黏液排挤出来,使新生儿湿肺和吸入性肺炎的发生率大大减少;免疫球蛋白G(IgG)在自然分娩过程中,可由母体传给胎儿,剖宫产儿缺乏这一获得抗体的过程,因而自然分娩的新生儿具有更强的抵抗力。


对于产妇

自然分娩阵痛时,子宫下段变薄,上段变厚,宫口扩张。这种变化使产妇产后子宫收缩力增强,有利于产后恶露排出,子宫复原,减少产后出血。且免受麻醉和手术的影响,产后恢复快。


剖宫产是手术

剖宫产是解决母婴并发症和难产的一种手段。随着医疗技术水平提高,尽管手术的安全性提高了,但手术的危险如麻醉意外、羊水栓塞等依然存在,新生儿吸入性肺炎的发生率较高,还可能发生产后出血、盆腔粘连等。分娩后,产妇身体恢复得也较慢。

  

由此可见,阴道分娩才是正常的分娩途径。孕妇在妊娠后应有充分的思想及心理准备。如果没有异常情况,为了母亲和婴儿的健康,应尽量争取阴道分娩。



第三课:

掌握方法减轻分娩时的疼痛


产妇应正确对待产痛,并学会减轻产痛的方法——


⚫  增强分娩的信心,保持良好的情绪,可提高对疼痛的耐受性。


⚫  想像及暗示。想像宫缩时宫口在慢慢开放,阴道在扩张,胎儿渐渐下降,同时自我暗示:“我很顺利,很快就可以见到宝宝了。”


⚫  学会放松。如进行肌肉松弛训练、泡温水浴、深呼吸、按摩、改变体位等。


⚫  分散注意力。多看最喜欢的照片或图片、书、电视,听音乐,交谈等。


⚫  微弱宣泄。如借助于哼哼、呻吟、叹气等减轻疼痛。


来源:浙江省卫生计生宣教中心