营养平衡 调和五味不偏食，食物的酸、苦、甘、辛、咸，蔬菜的青、赤、黄、白、黑都要调剂好。一日三餐定时、定质、定量，养成良好的生活卫生习惯。
动静平衡 “久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。”万病起于过用，否则容易生病，在日常生活中要坚持有张有弛，劳逸结合。
心理平衡 情绪是生命的指挥棒。“性为情本，情为病困。”“百虑愁眠”，安心安神宁静自然心态平衡，经常保持心理平衡是身体健康的关键。
机体平衡 练各种功法治病健身都是为了机体平衡。有的功法是用衰减法，有的是用补益法，这两者目的都是为了平衡。
起居平衡 起居有常，顺应自然是生活规律的诠释。不妨学学古人的“日出而作日落而息”。